ダイエット 【ポージングの話女性編】一瞬でウエストと二の腕を細くし、ヒップアップさせる方法がある。マジで。
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日はポージングの話だよ。タイトルのとおり、ポージングは一瞬で二の腕とウエストを細くし、ヒップを上げることが可能だ。男に二言なし！
ただし条件があって、長時間...
2019-12
ダイエット 
ダイエット 日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。健康になりたかったら読んでみて
こんにちはー！こんばんわー！おはよー！健です！
今日は「バランスの良い食生活」についての記事だよ。
今日の結論は、日本人、糖質取りすぎぃ！！だ。
厚生省の定める栄養バランスとは
たんぱく質15% 脂質2...
ダイエット 【考え方編】ガチ勢のトレーナーが「ブロック系サプリメント」について解説してみる
こんにちはー！こんばんわー！そしておはようございます！！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日はタイトルの通り、ブロック系サプリメントについての記事だよ。今回は、考え方編。今度、実際の効果編を更新予定。更新したん...
ダイエット 【科学的根拠編】ガチ勢のトレーナーが「ブロック系サプリメント」について解説してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は前回の「ブロック系サプリメント考え方編」の続きだよ。前回の記事はこちらちなみにこの記事の結論を端的言うと、効果はあるがほんの少々。そして食事の管理をするべし。...
ダイエット 【初心者向け】糖質制限で、最初に食欲に負けてしまう人に向ける！！
おはよー！こんにちはー！こんばんわー！健やで。
今日は初心者の人に、ダイエットの基本である「糖質制限」について執筆するよ。
まず根本的なダイエットの知識、糖質制限についてはこちら！
今日の結論は、糖質制限をして辛...
日記・雑学 【トレーナーの雑談】ガンダムが背中に手が回らない理由、知ってる？
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日は「何故ガンダムは背中に手が回らないのか」という雑学。普段トレーナーがどんなことを考えているのか書いてみる。日頃はなんとか皆様に有益な情報をと執筆をしているが、...
トレーニング 【中級者向け】スクワットのとき、スクワットパッドを使うべきか否か。メリットとデメリットをまとめてみる
こんにちはー！こんばんわー！そしておはようございます！現役トレーナー、現役ボディビルダー、ダイヤモンド健次です。今日はかなりマニアックになるね。
バーベルスクワットをするとき、スクワットパッドを使うべきか？
結論から言...
トレーニング 【中級者向け】ベンチプレスが安定しない人に、トレーナーがよくアドバイスをすることまとめ
こんにちはー！おはよー！こんばんわー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日はベンチプレスを頑張っている人に向けた記事だよ。ベンチプレスを頑張っていると「傾いている」人が多い。これをよく「体が歪んでいるから」「左...
ダイエット 【質問に回答】加圧シャツってどう思う？
こんにちは！現役トレーナーの健っす！
今日は質問があったので回答します。簡易更新すまん！
今日は加圧シャツについて。「着るだけで10kg痩せる！」「着るだけで腹筋が割れる！」
･･･うーん。
加圧シャツ...
投資・節約 【節約・貯蓄編】トレーナーが初心者に真顔でアドバイスしたいこと５選！
おはよー！こんにちはー！こんばんわー！今日は投資や貯蓄、投資について考えるよ。
なんでトレーナーがその話題やねん、というツッコミはなしだ。もともとこのブログは筋トレと投資のコンテンツだからね！
さて、今回の記事だけど、...