ダイエット 「痩せている」と思われる条件ってなに？ガチのトレーナーが解説してみる。ここを勘違いしていると凄く苦労しそう。
こんなツイートをした
このツイートに関して解説しようと思う。結論は変わらず、「痩せているということは、ウエストが細いことが最重要である」ということ。似たような記事を過去にも書いているから参考にしてね。
体重...
2020-06
ダイエット 
ダイエット ガチでマジのトレーナーが、「ダイエットに一番大切なことは何？」と聞かれたらなんて答えるだろうね。
こんなツイートをした
この投稿に関してちょっとだけ深堀するで。今日のタイトルへの回答は、「継続」だ。
どんなに効率の良いダイエット方法を知っていても、それを3日でやめてしまっては元も子もない。そう考えると、...
ダイエット ダイエット中にビタミンB群は摂取してる？結構重要な栄養素なんやで！
ダイエットに一番有効なサプリメントはなんですか？
これはかなりたくさんの人から質問される内容。これについての回答は、こっちの記事とかも参考にして欲しいんだけど。再度さっくりダイエットについての知識をまとめておく。
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ダイエット ガチのトレーナーが、トレーナーという職業がおすすめな理由をだらだら書いていく。でも甘く見ているとAIの波に飲み込まれるかも。
こんなツイートをした
このツイートに関して深堀してみる。結論を言うと、本気で取り組むならおすすめの職業だよ、ってこと。
本気の「ありがとう」をよく頂く
感謝ってすごく大事な行為だよね。俺は積極的に言う...
トレーニング 【筋トレ】「意識する」ってなに？中級者と上級者を分けるカギがここにあるかも。
こんなツイートをした
初心者の人にありがちなことなんだけど、バーベルやマシンを「動かせたこと」に満足してしまうこと。実はこれかなり危険。
言うなればこれは、部屋の掃除が楽しくて長時間やっているのに、結果的に...
ダイエット ダイエット中に食事に誘われたらどうするの？考え方と、実際に外食でオーダーするメニューを画像で解説してみる。
こんなツイートをした
これについて、ちょっぴり補足をするよ。ダイエットを開始して頑張っているのに、友達が構わずに食事に誘ってくる。誘惑に負けて爆食してしまいそうだ！そして、こういう誘いを断り続けたら友達が減っていくの...
トレーニング 【初心者向け】ラットプルダウンやローイングマシンが上手くできない人に教えたいこと３選！ガチのトレーナーが画像を交えて一瞬で説明しとく
今日は背中のトレーニングが上手くできない人に向け
背中のトレーニングって難しいよね。鍛えたい背中が効いている感じが少ないのに、手のひらが痛い、手首が痛い、腕が痛い、などが代表的な例かな。質問をしようにも24時間のジム...
ダイエット ダイエット中、筆者が「カロリー計算」をしない理由について書いてみる。
おはよー！健っす。大手スポーツクラブに勤務しながら、ボディビル大阪クラス別優勝、日本クラス別10位、年間のパーソナル件数は800ほどある人が執筆するでー。今日に記事は、カロリーに関してなんだけど、先にこっちの記事を読んでおくと理解...
ダイエット 【第一回】一緒にダイエット始める？プロのダイエットの方法を惜しげもなく公開しておく【筆者ダイエット中】
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
多くのスポーツクラブが営業を再開して、トレーニングを本格的に再開した人多いんじゃないかな？筆者筆者はトレーニングはそこそこやっていたものの、専らバルクアップのみに専念してい...
トレーニング 【続報】BCAA界のロールスロイス「EXTEND」の薬物混入に対する、メーカーの声明文を説明してみる【エクステンド】
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は、過去の記事で取り上げた、EXTEND(エクステンド)という、超有名なBCAAブランドに、スタノゾロールという薬物が混入してた、という件の続報。メーカー側が声明文...