ダイエット 「痩せている」と思われる条件ってなに?ガチのトレーナーが解説してみる。ここを勘違いしていると凄く苦労しそう。 こんなツイートをした このツイートに関して解説しようと思う。結論は変わらず、「痩せているということは、ウエストが細いことが最重要である」ということ。似たような記事を過去にも書いているから参考にしてね。 体重... 2020.06.28 ダイエット
ダイエット ガチでマジのトレーナーが、「ダイエットに一番大切なことは何?」と聞かれたらなんて答えるだろうね。 こんなツイートをした この投稿に関してちょっとだけ深堀するで。今日のタイトルへの回答は、「継続」だ。 どんなに効率の良いダイエット方法を知っていても、それを3日でやめてしまっては元も子もない。そう考えると、... 2020.06.23 ダイエットトレーニング
ダイエット ダイエット中にビタミンB群は摂取してる?結構重要な栄養素なんやで! ダイエットに一番有効なサプリメントはなんですか? これはかなりたくさんの人から質問される内容。これについての回答は、こっちの記事とかも参考にして欲しいんだけど。再度さっくりダイエットについての知識をまとめておく。 ... 2020.06.21 ダイエット
ダイエット ガチのトレーナーが、トレーナーという職業がおすすめな理由をだらだら書いていく。でも甘く見ているとAIの波に飲み込まれるかも。 こんなツイートをした このツイートに関して深堀してみる。結論を言うと、本気で取り組むならおすすめの職業だよ、ってこと。 本気の「ありがとう」をよく頂く 感謝ってすごく大事な行為だよね。俺は積極的に言う... 2020.06.17 ダイエットトレーニング
トレーニング 【筋トレ】「意識する」ってなに?中級者と上級者を分けるカギがここにあるかも。 こんなツイートをした 初心者の人にありがちなことなんだけど、バーベルやマシンを「動かせたこと」に満足してしまうこと。実はこれかなり危険。 言うなればこれは、部屋の掃除が楽しくて長時間やっているのに、結果的に... 2020.06.15 トレーニング
ダイエット ダイエット中に食事に誘われたらどうするの?考え方と、実際に外食でオーダーするメニューを画像で解説してみる。 こんなツイートをした これについて、ちょっぴり補足をするよ。ダイエットを開始して頑張っているのに、友達が構わずに食事に誘ってくる。誘惑に負けて爆食してしまいそうだ!そして、こういう誘いを断り続けたら友達が減っていくの... 2020.06.13 ダイエット
トレーニング 【初心者向け】ラットプルダウンやローイングマシンが上手くできない人に教えたいこと3選!ガチのトレーナーが画像を交えて一瞬で説明しとく 今日は背中のトレーニングが上手くできない人に向け 背中のトレーニングって難しいよね。鍛えたい背中が効いている感じが少ないのに、手のひらが痛い、手首が痛い、腕が痛い、などが代表的な例かな。質問をしようにも24時間のジム... 2020.06.11 トレーニング
ダイエット ダイエット中、筆者が「カロリー計算」をしない理由について書いてみる。 おはよー!健っす。大手スポーツクラブに勤務しながら、ボディビル大阪クラス別優勝、日本クラス別10位、年間のパーソナル件数は800ほどある人が執筆するでー。今日に記事は、カロリーに関してなんだけど、先にこっちの記事を読んでおくと理解... 2020.06.10 ダイエット
ダイエット 【第一回】一緒にダイエット始める?プロのダイエットの方法を惜しげもなく公開しておく【筆者ダイエット中】 こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 多くのスポーツクラブが営業を再開して、トレーニングを本格的に再開した人多いんじゃないかな?筆者筆者はトレーニングはそこそこやっていたものの、専らバルクアップのみに専念してい... 2020.06.09 ダイエット
トレーニング 【続報】BCAA界のロールスロイス「EXTEND」の薬物混入に対する、メーカーの声明文を説明してみる【エクステンド】 おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、過去の記事で取り上げた、EXTEND(エクステンド)という、超有名なBCAAブランドに、スタノゾロールという薬物が混入してた、という件の続報。メーカー側が声明文... 2020.06.06 トレーニング