2019-07

トレーニングの効果はちょっとした考え方一つで大きく変化する。 大体はよりハードになるわけだがこの言葉を胸に秘め頑張ってほしい筋トレ真っ最中、考えることは ×頑張って15回反復する ×チェストプレスは押すだけ、ローリングは引くだけ ◯対象の筋...