2020-02

日記・雑学

コロナウィルスについて、周りのドクター数名に質問しまくった内容まとめ

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす! 今日はコロナウィルスについて、身近にいるドクターに質問してみた結果をまとめてみるよ。今回の記事は人によっては衝撃的な内容だと思うし、繊細なところもある。 ので、あくま...
未分類

確定申告ってなんや?猿どころかミジンコでも分かるように関西弁で説明してみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は確定申告についての記事だよ。現在筆者は自分自身と妻の確定申告を準備中。めんどくさいけどしっかりやらないとね。 で、確定申告ってどんなものか知ってる?恥ずかしなが...
ダイエット

【初心者向け】プロテインについての質問集 飲んだら痩せる?どのプロテインがオススメ?

こんにちは!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす! 今日はプロテインに関する記事だよ。初心者の方からやはり多くの質問を頂く。 今日は科学的根拠に基づくのはもちろんだけど、なるべく難しい言葉を使わないように、よくある質問を...
ダイエット

筋トレの上級者はみんなやっている「意識」するという事を、噛み砕いて説明する

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。 今日は、筋トレ上級者はみんなやっている「意識」について噛み砕いて説明するよ。例えばすごいマッチョでもサイドレイズ5kgで、ウンウン唸りながら頑張っていることがあるんだけど、...
ダイエット

気合の入ったダイエット中の外食、焼肉か焼き鳥にしなされ

こんにちはー!こんばんわー!こんにちは!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はダイエット中の外食の話だよ。今日の結論は、焼肉や焼き鳥、ステーキなどの肉肉しいものならダイエット中に食べても大丈夫!ただし条件付き。 ...
トレーニング

【初心者向け】筋トレしても筋肉がつきにくい人へのアドバイスまとめ!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない、という初心者への方に向けたアドバイスだよ! ①筋トレの強度は日々高まっているか? 悪い例だけど、例えばチェストプ...
ダイエット

【中級者向け】炭水化物に関する質問集。寝る前に食べたら太る?【米、パン、パスタ】

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は中級者向けに「炭水化物」に関する、質問集だでー。 炭水化物とは? 炭水化物(たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: Kohlenhy...
ダイエット

【よくある質問】HMBって効果はありますか?【ほぼ詐欺】

こんにちはー!現秋ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は、数年前からネット広告でお馴染みの「HMB」についての記事だよ。初心者向け。 けっこう前に書いた記事がこちら 結論 飲んだだけで明確に筋肉が付い...
未分類

【嫁が執筆】リバウンドはもう終わり!?コツは糖質管理【初心者向け】

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は、嫁がブログを執筆したみたいだよ。なんか糖質制限の記事みたい。 当然だけど、ばりっばりに俺の影響が直撃しているから、かなりのアンチ糖質だ(笑) 糖質制限の...
トレーニング

あなたの運動適性は?人によって短距離タイプと長距離タイプが異なる!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「筋繊維タイプ」の話だよ。本日の結論は、 「人によって適性は異なる。たぶん適性がある方が好きになる。」 筋繊維タイプってなんや? 筋線維には大...
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