ダイエット 気合の入ったダイエット中の外食、焼肉か焼き鳥にしなされ こんにちはー!こんばんわー!こんにちは!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はダイエット中の外食の話だよ。今日の結論は、焼肉や焼き鳥、ステーキなどの肉肉しいものならダイエット中に食べても大丈夫!ただし条件付き。 ... 2020.02.17 ダイエット
トレーニング 【初心者向け】筋トレしても筋肉がつきにくい人へのアドバイスまとめ! こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない、という初心者への方に向けたアドバイスだよ! ①筋トレの強度は日々高まっているか? 悪い例だけど、例えばチェストプ... 2020.02.16 トレーニング
ダイエット 【中級者向け】炭水化物に関する質問集。寝る前に食べたら太る?【米、パン、パスタ】 こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は中級者向けに「炭水化物」に関する、質問集だでー。 炭水化物とは? 炭水化物(たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: Kohlenhy... 2020.02.14 ダイエットトレーニング
ダイエット 【よくある質問】HMBって効果はありますか?【ほぼ詐欺】 こんにちはー!現秋ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は、数年前からネット広告でお馴染みの「HMB」についての記事だよ。初心者向け。 けっこう前に書いた記事がこちら 結論 飲んだだけで明確に筋肉が付い... 2020.02.13 ダイエットトレーニング
未分類 【嫁が執筆】リバウンドはもう終わり!?コツは糖質管理【初心者向け】 こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は、嫁がブログを執筆したみたいだよ。なんか糖質制限の記事みたい。 当然だけど、ばりっばりに俺の影響が直撃しているから、かなりのアンチ糖質だ(笑) 糖質制限の... 2020.02.13 未分類
トレーニング あなたの運動適性は?人によって短距離タイプと長距離タイプが異なる! こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「筋繊維タイプ」の話だよ。本日の結論は、 「人によって適性は異なる。たぶん適性がある方が好きになる。」 筋繊維タイプってなんや? 筋線維には大... 2020.02.12 トレーニング
トレーニング 【筋トレ啓発】 中上級者向け!よりレベルを上げたければトップ選手を見よ! こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす!今日はよりトレーニングの効率を上げるための、トレーニングを啓発する内容だよー。 今日の結論は、「現状に満足すればするほど、成長は遅くなる。下手したら成長しない。」 ... 2020.02.10 トレーニング
トレーニング スクワットでフォームが崩れる人へ、よくある例と対策をまとめます! こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は大人気のトレーニング「スクワット」のフォームが安定しない人に向けた記事だよ!対象者は、いわいる中級者向け。イメージ的には男性で、自分の体重と同重量が10回ギリ... 2020.02.09 トレーニング
トレーニング 腹筋に関するQ&A!腹筋は毎日していいの? こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす!今日は腹筋に関するよくある質問をザザっと紹介してみるよ。 ちなみに画像は俺の腹筋だよ。多少は信ぴょう性が出るだろうか。 ①腹筋は毎日していいですか? ... 2020.02.09 トレーニング
トレーニング ぎっくり腰って何?原因は?治し方は? ぎっくり! こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナー、ぎっくり健次です。 さて、今日は「ぎっくり腰」についての記事だよ。昨日筆者は、くしゃみの際にぎっくり腰になったんだ。 情けねぇ! どんなに注意してもなる... 2020.02.07 トレーニング