ダイエット 気合の入ったダイエット中の外食、焼肉か焼き鳥にしなされ
こんにちはー！こんばんわー！こんにちは！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日はダイエット中の外食の話だよ。今日の結論は、焼肉や焼き鳥、ステーキなどの肉肉しいものならダイエット中に食べても大丈夫！ただし条件付き。
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2020-02
ダイエット 
トレーニング 【初心者向け】筋トレしても筋肉がつきにくい人へのアドバイスまとめ！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない、という初心者への方に向けたアドバイスだよ！
①筋トレの強度は日々高まっているか？
悪い例だけど、例えばチェストプ...
ダイエット 【中級者向け】炭水化物に関する質問集。寝る前に食べたら太る？【米、パン、パスタ】
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は中級者向けに「炭水化物」に関する、質問集だでー。
炭水化物とは？
炭水化物（たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: Kohlenhy...
ダイエット 【よくある質問】HMBって効果はありますか？【ほぼ詐欺】
こんにちはー！現秋ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は、数年前からネット広告でお馴染みの「HMB」についての記事だよ。初心者向け。
けっこう前に書いた記事がこちら
結論
飲んだだけで明確に筋肉が付い...
未分類 【嫁が執筆】リバウンドはもう終わり！？コツは糖質管理【初心者向け】
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は、嫁がブログを執筆したみたいだよ。なんか糖質制限の記事みたい。
当然だけど、ばりっばりに俺の影響が直撃しているから、かなりのアンチ糖質だ（笑）
糖質制限の...
トレーニング あなたの運動適性は？人によって短距離タイプと長距離タイプが異なる！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「筋繊維タイプ」の話だよ。本日の結論は、
「人によって適性は異なる。たぶん適性がある方が好きになる。」
筋繊維タイプってなんや？
筋線維には大...
トレーニング 【筋トレ啓発】 中上級者向け！よりレベルを上げたければトップ選手を見よ！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！今日はよりトレーニングの効率を上げるための、トレーニングを啓発する内容だよー。
今日の結論は、「現状に満足すればするほど、成長は遅くなる。下手したら成長しない。」
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トレーニング スクワットでフォームが崩れる人へ、よくある例と対策をまとめます！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は大人気のトレーニング「スクワット」のフォームが安定しない人に向けた記事だよ！対象者は、いわいる中級者向け。イメージ的には男性で、自分の体重と同重量が10回ギリ...
トレーニング 腹筋に関するQ&A！腹筋は毎日していいの？
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！今日は腹筋に関するよくある質問をザザっと紹介してみるよ。
ちなみに画像は俺の腹筋だよ。多少は信ぴょう性が出るだろうか。
①腹筋は毎日していいですか？
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トレーニング ぎっくり腰って何？原因は？治し方は？
ぎっくり！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナー、ぎっくり健次です。
さて、今日は「ぎっくり腰」についての記事だよ。昨日筆者は、くしゃみの際にぎっくり腰になったんだ。
情けねぇ！
どんなに注意してもなる...