トレーニング 【自粛明け】筋トレで怪我をしないためのただ一つの方法【久しぶりの筋トレ】
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は、前回の記事、新型コロナウィルスの自粛明けの筋トレで注意するべきこと、で強調した、「怪我をしないようにすること」に関して、深掘りするよ。結論から言うと、日々少しず...
2020-05
トレーニング 
トレーニング 【自粛あけ】久しぶりのトレーニングで注意すること３選！【怪我すんな】
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今、続々とスポーツクラブがオープンしていっているね。恐らく6月1日にはほぼ全てのジムが開店するんじゃないかな。そしてほとんどの人は自粛期間中にハードなトレーニングができ...
ダイエット ジムの自粛要請が継続中！東京都を参考に再開時期を予測してみる
おはよー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。前回は関西のジムの自粛要請を説明したんだけど、今回は東京都の自粛要請を例に挙げて、トータルで考えたときのジムの自粛解除時期を予想してみるよ。
結論から言うと、5月30日にジムの自...
トレーニング 【自粛継続】スポーツクラブと、スポーツジムの違いってなに？【コロナ】
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
本日全国で緊急事態宣言が解除されたけど、フィットネスクラブの自粛要請は絶賛継続中。俺の住んでいる場所は関西なんだけど、こんな情報が出ている。
スポーツクラブ→...
トレーニング BCAAのメッカ、XTENDから禁止薬物が検出！でもよく調べて見ると・・・？
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は巷で騒がれている、超人気BCAAのXTENDから、ドーピング禁止薬物が検出されたことについて見解を書いてみるよ。
結論から言うと、まだ判断材料が少ないけど、...
ダイエット 良いトレーナーの選び方！パーソナルトレーナーを選ぶときは必ずやってみよう！
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日は「良いトレーナーを見つける方法」をだらだら書いていくよ。
トレーナーという肩書きがあっても、実力は本当にバラバラだ。スポーツクラブのバイト１日目でも「トレー...
日記・雑学 【TOPに固定中】今後「コロナ自殺」が急増する。対策をまとめておくから、お前ら絶対死ぬなよ！
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「コロナ自殺が増えるだろうが、絶対死ぬなよ！」と言う内容。あと最後の方に、対策をまとめておくからマジでやばい人は参考にしてみてくれ。
コロナ自殺が増える根拠は？...
ダイエット おすすめのパーソナルジムは、ずばり「お金」で決まる。現役パーソナルトレーナーが解説してみる。
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は、パーソナルトレーナーを付ける目安は、ずばり「お金」だ。その考え方がとても重要っていう話だよ。
大型のスポーツクラブでやるパーソナル、小型の個人営業型のパー...
ダイエット 【女性向け】ダイエットのとき、やるべき筋トレの優先順位は？【初心者向け】
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。年間800件以上のパーソナル実績があり、日々エビデンスを重視したダイエットの指導を行ってるよ。
さて、今日は「ダイエットのときやるべき筋トレはなにか？」だね。昨日の記事、...
ダイエット 【初心者向け】ガチのトレーナーが初心者に「なぜやらない？」と思うこと３選【ダイエット編】
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーのけんっす。
今日は、ダイエットに置いて、ガチのトレーナーが「なぜみんなやらないんだ？」と思うことを3つ並べて見るよ。筋肥大編はこちら
ダイエットをしなければいけないのに、い...