トレーニング 【投資】俺の周りの、賢い人のセリフまとめ【節約】
2019.11.15更新。この記事は今後更新を繰り返したいと思っているよ。
本当に恵まれているなぁ、と感じていることの一つに、『人脈』が挙げられる。
お金の相談や、高い買い物、美味い店やムフフな話など、ありとあらゆる繋...
2019-10
トレーニング 
トレーニング マッスルメモリーは存在するのか
こんにちはー。ボディビルダーの健っす。今日は、マッスルメモリーに関しての記事だよ。
マッスルメモリーとは？
ある程度筋トレを頑張って、筋量や筋力を増やした人が５年ほどトレーニングを休んだとする。もちろん筋肉は落ちる。で、ま...
ダイエット 効果のないサプリメントはたくさん存在する！だまされるな！
こんにちはー。ボディビルダーの健です！前回は俺の考える有効なサプリメントの順位を紹介したよ。こちら。今日はその逆で、思ったよりも効果の出ない、買う優先順位の低いサプリメントを紹介する。マジで最近のアフィリエイト目的での間違った情報の拡散は...
トレーニング サプリメントの優先順位を考える。アフィリエイトの詐欺まがいな商品には注意！
こんにちは、現役ボディビルダー、トレーナーの健です。今日は筋肥大におけるサプリメントの優先順位について考えてみるよ。本意として、効率よく筋肉をつけることはもちろんだけど、効果の低いサプリメントを買わないようにする節約効果を強く押し出したい...
ダイエット トレーニングとアルコールの関連について考える
こんにちは！現役トレーナー、ボディビルダーの健さんだぜ。
今日はトレーニングとアルコールの関係について考えるよ。さていきなりだけど結論を。
アルコールに身体的なメリットは一切ない
はい、なにもない。「少量だったら大丈...
トレーニング 仕事がバリバリ出来る人は筋肉がつきやすいかも。テストステロンの話。
年収が高い人はテストステロンが高いことが多いらしい。で、テストステロンが高い人は筋肉がつきやすい。この2つはエビデンスがいくつかあって、ほぼ間違いのない情報。つまり・・・
仕事が出来る男は、筋肉がつきやすい（かも）
なって...
トレーニング 【中級者向け】筋トレの真っ最中に意識すべきこと【筋トレ】
今日は筋肥大を目指す、初心者～中級者向けの記事だよ。誰が見てもかっこよく、たくましい体になりたければ筋トレをすればいい。しかし、辛いし、時間もかかるし、そこそこお金もかかる。効率よく筋肥大を目指すには、筋トレの真っ最中に、どんなことを...
ダイエット 【初心者向け】トレーニング中に飲むドリンクについて
マイプロのBCAAは大抵美味しい。時々まずいのがあるけど。
ジムに行くとみんな水分補給をしながらトレーニングしているよね。赤やら青やら、もの凄い色をしたドリンクを飲んでいるマッチョたち。やたらケミカルだな！アメリカのお菓子かよ！それ...
ダイエット 人工甘味料って太る？健康は大丈夫？現役トレーナーが解説します。
まずは結論を言う。砂糖と比べると大幅に安全で健康的なので、使いましょう。
解説！
●安全性についてまず俺流の強い言葉を使って言い切るわ。「砂糖の方が10倍危険だよ！このバカ！」(エビデンスはいくつか確認しているけど、不安な人は...
未分類 糖質制限はダイエットだけではなく、健康にも良い！ただし条件付き。
今日は糖質制限で健康になるのかいな？という記事だよ。今日も結論からまとめる。個人的に糖質制限で一番重宝する食材は、ブランパン。
ほとんどの人が今より健康になれると思う。
俺は医者でも栄養系の専門家でもない。ので、今から各全ての...