2018-08

例えば胸の日   ・ベンチプレス これは外せない   ・インクラインベンチプレス 胸の上部が発達したらかっこいいぜ！   ・ダンベルプレス これは大道だ！   ・ダンベルフライ ストリクトに効かせるぜ！   ・チェストプレス フォーム重視...

超マニアックな内容になる。 筋トレするときのグリップについて。   まず前提として、 グリップの角度（手首を捻る、寝かす） ギアの活用（パワーグリップやグローブの活用） タンマグの活用 強く握る、弱く握る など色んな方法やら意識がある。 ...

  今日はパワーリフティングの大会のセコンドに来ています。 とあるチームの代表だったりしますからね。   今はボディビルだけど、昔2年ほどパワーリフターだった時期がある。 毎日の練習が繊細で、緊張感がありすぎて、嫌になって止めてしまった。...

ブログのタイトルの意味を聞かれた。 （やったぜ）   トレーナーとしてのレベルは、もちろんまだペーペーだが、一応これで飯を食ってるわけだし、ボディビルも日本クラスで順位ついたし。 だからピカチュウが10万ボルトを覚えるのと同じ42にした。...

女「ボディビルダー？マッチョー？あたしむりぃ。」 みたいによく言われる。   当然だけど好みがあるからどうこうは言わないが、一つだけ理解していただきたいことがある。   ボディビルは芸術的視点でみないと。   たぶん、マッチョムリーな女性...

今季の減量幅は20kgに及んだが、一応大成功と言える結果となった。   そして特にお世話になったのが、ふすまパン。 美味いし、量もあるし、便秘しないし、簡単。   ラジオで人工甘味料と合わせて、「まさに魔法のような食材ですよ！」と強調した...

こちらの内容は過去にフェイスブックで投稿した内容です。 節約の話ですが、減量が終了し、食に対する意識が薄まった為か食事の管理が疎かになっています。 懺悔のために書き込みますが、納豆1パック、豆腐1パック、茄子ときゅうりの浅漬を腐らせました。...

ギアの優先順位、ダントツNo.1はパワーグリップという記事を過去に書いたわけだが、その続き。 ここから先は「必要に感じたら」購入を考えるといいと思うが、やはり現実的に必要になるのが、 リストラップ。 主にベンチプレスやチェストプレス、ショ...

ってのをよく聞かれる。 結論から言うと、筋肥大やダイエットに対してメリットはないが、少量であれば目に見えた大きなデメリットもないと考えている。 なので、ちょっと痩せたいとか、ちょっと筋肉つけたいとかなら飲んでもいいと思う。   ではボディ...

けんさんの怪我歴史   1.だるまさんが転んだ中に急停止し、踵を痛める 2.姫路城の公園の柵でリンボーダンスをし、太ももを痛める 3.なんか手をついた時に手首を痛める 4.気づいたら肩のインナーマッスルを痛めてた 5.パワーリフティング大...