日記・雑学 コロナウィルスに注意！でももっと注意しないといけないことが、間違いなくある！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。今日は、現在中国で蔓延し猛威を奮っているコロナウィルスの話だよ。
では今日の結論から。「コロナウィルスへの対策はしっかりと。でももっと危険なコトが身近にある。不安を煽りすぎる...
2020-01
日記・雑学 
ダイエット 5年後の体つきに差が出る１の考え方「食の優先順位」マジで最近気づいたわ・・・
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は「食の優先順位」の話だよ。
どう考えても健康に良い食品を「不味いじゃん」と拒否
そう、今日のホイントはここ。具体的にはブランパン、玄米、オートミールな...
ダイエット プラシーボ効果って知ってる？知らなくても幸せだけど、知るともっと幸せかも！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディービルダーの健っす。今日は「プラシーボ効果」についてダラダラ語るよ。
それでは今日の結論から。「真実を知らなくても効果は出る。知識を得て真実を知ったほうがもっと効果が出る。かも。」
プラ...
トレーニング 糖質制限推奨派の俺ですら、適切な糖質の摂取が必要だと思う理由！結論→筋肉がつくから
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日は糖質の適切な摂取方法について執筆してみるよ。事前知識として。糖質制限のメリットと、トレーニング前後のサプリメントについて、ぜひ読んでおいて欲しい。
まずは結論か...
日記・雑学 スルースキルをMAX振りすると人生が楽になるよ！「ステロイド使ってる？」と聞かれたとき、真逆の感情に。
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日は人生が明確に楽になる、ストレスの軽減方法の話だよ。過去に書いてる似た記事はこちら
要約すると、他人を無視できれば最強
まず人生の大半の悩みは人間関係だ...
トレーニング 筋トレをすると顔が変わる！モテる！かも。
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。
今日は、筋トレと「顔立ち」の関係性について執筆するよ。今日の結論は「筋トレをすると顔立ちが変わり、モテるかも！」だ。
顔は人生の履歴書だ
なんとなく経験があ...
ダイエット 【ポージングの話男性編】一瞬でウエストを細く、肩幅を広くする方法がある。マジで。
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健です。今日の記事の女性編はこちら
今日は一瞬でウエストを細くし、一瞬で肩幅を広げ、一瞬で背中を逆三角形にする方法を説明するよ。そんなこと出来るはずない！とお思いだろうが、できるんだ...
未分類 目標がきっちりと定まっていれば「モチベーション」は関係ない
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役ボディビルダーの健っす！今日は雑誌IRONMANの記事で印象に残ったセリフだよー。
IRONMANの最新号でフィジークの寺島さんと、ボディビルの鈴木さんの対談が掲載されている。大会直前の...
ダイエット おっちゃんからよく聞かれる質問に冷静に回答する
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。今日はよくおっちゃんから、親しみを込めた雰囲気で聞かれることや、質問について、逆に冷静に回答するよ。
半分冗談で聞かれていることが多いので、実際に役に立つ情報は少ないと思う。...
トレーニング 実用的な筋肉とはなにか？現役のトレーナーがぶった切る！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日はよく言われる質問。「実用的な筋肉をつけたいんですが、どうすればいい？」
この質問に対して、ガッツリと回答するよ。今日の結論は「実用的な筋肉は、目的に応じた筋肉。...