2019-11

ダイエット

プロテインの置き換えダイエットの方法をまとめる。自分でやってみた感想も!

こんにちはー!おはよー!こんばんわー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健す! 先日、○○だけダイエットを考えてみた記事で、俺が高い評価をしている「プロテインの置き換えダイエット」について評価してみるよ。 そもそもプ...
2019.12.01
トレーニング

【中級者向け】筋トレをしてもなかなか成長しない人へアドバイス!

ミスターボディビルディングの異名を持つ。これくらいの熱意でトレーニングに取り組まないといけないんだな、と最初に感じたDVD。 こんにちはー!現役ボディビルダーの健っす。 今日はなかなか筋肉がつかないとお悩みの人にアドバイス!簡...
ダイエット

現役トレーナーがガチで「ホットヨガ」を評価する!

おはようー!こんにちはー!こんばんわー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。 今日は「ホットヨガ」についての記事だよ。 テレビCMで俺も見たけど、すごい人気らしいね。適切な高温と湿度のなかで、水分補給をしっかり...
トレーニング

【上級者向け】筋肥大が伸び悩む方へ

こんにちは!現役ボディビルダー、現役トレーナー、健です! 今日は多忙につき、簡易更新ね。 トレーニング歴が5年を越えて、伸び悩みを感じている人に向けた記事だよ。もちろん日々俺も日々、意識していることだよ。 「普通...
2019.11.28
ダイエット

【初心者向け】筋トレのフォームを確実に正しくなる方法をまとめます!

こんにちはー!こんばんわー!おはよー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健です。 今日はトレーニングの初期の人からよく質問される「正しいフォーム」についてだよ。まずは今日の結論から行ってみよう。 重りを持たずに動かす...
ダイエット

【初心者向け】「○○するだけダイエット」を現役ボディビルダーが評価する

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健と申します。 今日はテレビや雑誌でよく見かける「○○するだけダイエット」みたいなやつを、ずばっと評価してみるよ。俺自身が実践しているものから、バカじゃないのと言いたくなるものまで結...
ダイエット

トレーニング経験ゼロから始める、マッチョへの道

トレーニング経験が全くない、超初心者向けに、マッチョになる手順をまとめていくよ。上から順番に見ていけば「そこそこのマッチョ」になれるようにまとめている。 頑張ってマッチョになろう! 筆者の情報を簡単に紹介しておくと、フィットネ...
2019.11.24
トレーニング

ウェイトトレーニングという存在を、神は想定していたのかな

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナー、お風呂上がりでほっかほかの健だよ! 今日は多忙につき短縮更新。更に、日頃は皆様に有益な情報を書くように心がけているんだけど、今日は雑記。なんとなく感じていることを書くだけ。ご...
トレーニング

「有効なトレーニング」はほぼ決まっています

こんにちはー!現役ビルダー、現役トレーナーの健でございます。 今日は「有効なトレーニングはほぼ決まっている」という記事だよ!どういうトレーニングが本当に有効なのか、ぶった切るよ。 結論から言うと、スタンダードなトレ...
トレーニング

最速で、最も筋肉をつける方法を紹介

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健どす。今日は初心者に頻繁に質問される内容だよ! 一番筋肉がつく方法を教えてください! 超ストレート!ここだからはっきり言うけど、その答えは1時間貰っても説明しきれない...
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