ダイエット プロテインの置き換えダイエットの方法をまとめる。自分でやってみた感想も！
こんにちはー！おはよー！こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健す！
先日、○○だけダイエットを考えてみた記事で、俺が高い評価をしている「プロテインの置き換えダイエット」について評価してみるよ。
そもそもプ...
2019-11
ダイエット 
トレーニング 【中級者向け】筋トレをしてもなかなか成長しない人へアドバイス！
ミスターボディビルディングの異名を持つ。これくらいの熱意でトレーニングに取り組まないといけないんだな、と最初に感じたDVD。
こんにちはー！現役ボディビルダーの健っす。
今日はなかなか筋肉がつかないとお悩みの人にアドバイス！簡...
ダイエット 現役トレーナーがガチで「ホットヨガ」を評価する！
おはようー！こんにちはー！こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。
今日は「ホットヨガ」についての記事だよ。
テレビCMで俺も見たけど、すごい人気らしいね。適切な高温と湿度のなかで、水分補給をしっかり...
トレーニング 【上級者向け】筋肥大が伸び悩む方へ
こんにちは！現役ボディビルダー、現役トレーナー、健です！
今日は多忙につき、簡易更新ね。
トレーニング歴が５年を越えて、伸び悩みを感じている人に向けた記事だよ。もちろん日々俺も日々、意識していることだよ。
「普通...
ダイエット 【初心者向け】筋トレのフォームを確実に正しくなる方法をまとめます！
こんにちはー！こんばんわー！おはよー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健です。
今日はトレーニングの初期の人からよく質問される「正しいフォーム」についてだよ。まずは今日の結論から行ってみよう。
重りを持たずに動かす...
ダイエット 【初心者向け】「○○するだけダイエット」を現役ボディビルダーが評価する
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健と申します。
今日はテレビや雑誌でよく見かける「○○するだけダイエット」みたいなやつを、ずばっと評価してみるよ。俺自身が実践しているものから、バカじゃないのと言いたくなるものまで結...
ダイエット トレーニング経験ゼロから始める、マッチョへの道
トレーニング経験が全くない、超初心者向けに、マッチョになる手順をまとめていくよ。上から順番に見ていけば「そこそこのマッチョ」になれるようにまとめている。
頑張ってマッチョになろう！
筆者の情報を簡単に紹介しておくと、フィットネ...
トレーニング ウェイトトレーニングという存在を、神は想定していたのかな
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナー、お風呂上がりでほっかほかの健だよ！
今日は多忙につき短縮更新。更に、日頃は皆様に有益な情報を書くように心がけているんだけど、今日は雑記。なんとなく感じていることを書くだけ。ご...
トレーニング 「有効なトレーニング」はほぼ決まっています
こんにちはー！現役ビルダー、現役トレーナーの健でございます。
今日は「有効なトレーニングはほぼ決まっている」という記事だよ！どういうトレーニングが本当に有効なのか、ぶった切るよ。
結論から言うと、スタンダードなトレ...
トレーニング 最速で、最も筋肉をつける方法を紹介
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健どす。今日は初心者に頻繁に質問される内容だよ！
一番筋肉がつく方法を教えてください！
超ストレート！ここだからはっきり言うけど、その答えは1時間貰っても説明しきれない...