トレーニング 筋トレは「限界」まで追い込むのが大切！
簡易更新で名言を紹介する。今日は伝説のボディビルダー、ドリアンイェーツの言葉。
何だそれで終わりか？ 今見知らぬ男がドアから入ってきて、君のこめかみに拳銃を突きつけて「あと二回やれ」と言ったらどうするね？死に物狂いでやるだろう？ 追...
2019-11
トレーニング 
トレーニング 筋トレ用語「チキンレッグ」って知ってる？
アニメ「ダンベル何キロ持てる？」より画像を拝借！悪意あり過ぎィ！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健です。
筋トレ用語「チキンレッグ」について書いてみるよ。
まずはGoogle画像検索のこちらをどうぞ！...
未分類 【中級者向け】トレーニングのモチベーションを保つ方法！
トレーニングって過酷だよね･･･
多忙につき、今日は簡易更新です。ごめん！
こんにちはー！トレーナー歴10年！現役ボディビルダーの健っすー。今日は中級者向けに、トレーニングのモチベーションを保つ方法を書いてみるよ。
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未分類 【初心者向け】刺激を変化させる方法！マッチョになるにはアップデートが必要である！
こんにちはー、現役ボディビルダー、トレーナー歴10年！健と申します！
今日はトレーニングを開始して3週間くらい。今のトレーニングに慣れてきて、トレーニングをパワーアップさせたい人向けの記事だよ。
ジムに入会したての人への記...
ダイエット コンビニにも売っている「ザバス ミルクプロテイン」をボディビルダーが評価してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ビルダーの健っす。今日はコンビニでよく見かける、ザバスミルクプロテインについての記事だよ。
公式サイトはこちら！
フレーバーとはまた別に、サイズ違いで３種類あって、その3つは栄養素も少し違うみ...
トレーニング 【初心者向け】トレーニングを開始したばかりの人へ向けた、食事に関するアドバイス！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。今日は今より筋肥大（マッチョ化）したい人という初心者に向けた記事にするよ。
例えばだけど、初めてジムに入会して2週間経った。トレーニングは週に3～4回。ちょっと慣れてきて食事...
トレーニング BIG3が必須ではない理由をダラダラ語ってみる
こんにちは！健ですぜ！今日は筋肥大が目的の人にとって、BIG3が必須ではない理由を少々マニアックに執筆してみるよ。
念のためだけど、俺は元パワーリフターで、過去にはとある件で最優秀新人賞を獲得した経験もある選手だった。なにも経験せず...
ダイエット 【超初心者向け】ジムに入会したけどまず何をする？トレーニングメニューや回数、セット数などを解説！
おはよー！こんにちはー！こんばんわー！トレーナー歴10年、ボディビルダーの健っす。
今日はジムに入会したての人向けに、トレーニングメニューやその他細かいところの解説をしてみるよ。
まず確認してほしいこと
そのジムは、...
トレーニング トレーニング時のシューズの選び方！初心者向けになんとか分かりやすく解説してみる。
おはよー！こんにちはー！こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダー、健ですぜ。
今日は筋トレをするときのシューズの選び方を解説するよ。
今日の結論を手短にまとめると、
クッションの少ないシューズを選ぼう。おしゃれス...
トレーニング 【超初心者向け】ジムに入会するとき必要なものまとめ
こんにちはー。トレーナー歴10年、ボディビルダーの健ですぞ。
今日はジムに入会するときに必要なもの、逆に不必要なものをまとめておくよ。最初は不安だよね。この記事を読んで頂き、少しでも参考になれば嬉しい。ジムの選び方はこちら
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