ダイエット 【ダイエット編】トレーナーが初心者に真顔でアドバイスしたいこと５選！
おはよー！こんにちはー！こんばんはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健ですぜ。
今日はトレーナーがダイエットを頑張りたいと思っている人に、マジでこれだけは守れと言うことをまとめてみる。マッチョ編はこちら
①糖質の...
2019-12
ダイエット 
トレーニング 【マッチョ編】トレーナーが初心者に真顔でアドバイスしたいこと５選！
おはよー、こんにちはー、こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は、俺（トレーナーでボディビルダー）が、初心者に言いたいことを５つだけ厳選してみる。実際のところ言いたいことは300個くらいあるんやが。...
トレーニング 増量期の考え方2019 初心者にも分かるように簡潔にまとめます！
こんにちは！現役ボディビルダー！フレッシュ健次です。
今日は初心者～中級者のトレーニー向けに「増量期」についての考え方を執筆するよ。かっこよく言うと「OFF」だね。
飲み会で「今オフだからさ～」って言うとアスリートっぽ...
トレーニング トレーニング中のウェアについて、俺の考えを簡潔にまとめる。おまけでカッコイイと思うブランドを紹介。
こんにちはー！こんばんはー！そしておはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日は簡易更新ね。
トレーニング中のウェアについての記事だよ。意外と初心者さんからの質問で、「どんな格好でトレーニングをすればい...
ダイエット トレーナーが考える「風邪を引かない方法」メディアに流されると損するで
おはよー！こんにちはー！こんばんはー！今日は「風邪」についての記事だよ。
風邪の話って内科医であっても意見が分かれるほど、科学的根拠を示すのが難しいものらしいね。その中で、身近にいるドクターにお話を伺い、更にトレーナーの俺が...
ダイエット 【ダイエット】現在のブランパンの使い方。冬の時期でも体重の増加を最小限に抑えよう！
結構前に作った、ブランパンで作ったハンバーガー！
こんにちはー！こんばんわー！おはよー！
いきなりだけど俺の体重の話。減量期はギリギリで65kgに出場する体重で、現在はオフに入った。 体重は74kgくらいだ。
去年の今の...
ダイエット ダイエットのときカロリーは気にしなくていい理由を手短にまとめる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ビルダーの健っす！
今日はダイエットに取り組む時の「カロリー」の考え方についての記事だよ。
一応前置きなんだけど、カロリーは「参考」にはなると思う。でも致命的な欠陥があることにはほぼ間...
トレーニング やってはいけないトレーニングは、ある！その理由は「怪我をしやすいから」
おはよー！こんにちはー！こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「やってはいけないトレーニング」について執筆してみるよ。
下記にいくつかのトレーニングを取り上げ、否定的に書くけど、完全に否定するわけで...
トレーニング 【中級者向け】筋肉がなかなか成長しにくいという人によくある特徴！餅は餅屋という言葉を知っていますか？
こんにちはー！こんばんわー！おはようございます！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は、筋トレは「普通にやる」のがベストチョイスなことが多い、という記事だよ。
さて、いきなりだけど、
レッグプレスで...