【質問に回答】加圧シャツってどう思う?

こんにちは!
現役トレーナーの健っす!

今日は質問があったので回答します。
簡易更新すまん!

今日は加圧シャツについて。
「着るだけで10kg痩せる!」
「着るだけで腹筋が割れる!」

・・・うーん。

加圧シャツって効果ある?

科学的根拠を調べてみるのもめんどくさい。
もう俺の知識と感覚だけで説明する。

確か、複数の企業が消費者庁から営業停止の命令をされていたやつだよね?
圧迫によって血流がよくなるってやつ。

まず、俺はこのシャツの存在を知らなかった。
ニュースで知って「ほう、こういうシャツがあるのか」と。

現役のトレーナーが知らないという時点でお察しだ。
ちゃんとしたトレーナーは、トレーニングやダイエットへの情報はとにかく早く得ることができる。
実験段階の情報から、スポーツ関連の企業からの情報や、トップ選手が使っていたり。

で、俺は加圧シャツの存在を知らなかった。
理由はシンプルだ。
効果が低すぎて、情報として俺の周りに姿を現さなかったんだね。

効果はないの?

ほぼないと思うよ。
だって優秀な選手、使ってないじゃん。
効果があるならみんな使うって。

感覚的には常時圧迫して生活できるようなもので、血流が良くなるとは思えないんだけどなぁ。
コンプレッションウェアのような適度な圧迫があるものは効果があると聞くが。

しかも着心地が大変悪いとか。
そりゃ四六時中圧迫されているからね。ストレス社会(物理)だわ。
そんな努力より、1レップ多く筋トレしたり、ダイエットならコンビニで買うお昼ご飯のおにぎりを1個減らす方が100倍効果ありそう(当社比)

加圧トレーニングは効果ある?

あるよ。
ピンポイントな箇所にバンドを巻いて、血流を制限するほど比較的強く巻く。
低重量であっても乳酸がたまりやすく、脳が「なんてハードなトレーニングをしているんだ!」と勘違いを起こして成長させることが出来る。

まとめ 嘘を嘘と見抜けるようになろう

思い返せば、俺は中学生のころから2ちゃんねるで鍛えられてきた。
有益な情報と嘘が半々の世界だね。

なんとなく、文章の感じや、筆者の背景から嘘が見抜けるようになっている気がする。
今後の社会は今よりも更にインターネットが中心になり、おそらく動画による嘘の情報を使ったビジネスが蔓延するだろう。

お買い物や、投資の際はそういう視点で物事を評価するようにしてくれ!

以上!

[Answer to question] What do you think of pressurized shirts?

Hello!
The active trainer is healthy!

I have a question today.
Easy update!

Today is about pressure shirts.
“You can lose 10kg just by wearing it!”
“You can break your abs just by wearing it!”

・ ・ ・ Hmm.

Is a pressure shirt effective?
It’s awkward to examine the scientific basis.
I’ll just explain my knowledge and feeling.

Certainly, several companies have been ordered to suspend business by the Consumer Affairs Agency?
The blood pressure is improved by the pressure.

First of all, I didn’t know the existence of this shirt.
I know in the news, “Well, is there such a shirt?”

I guess when you don’t know an active trainer.
A decent trainer can get information on training and diet anyway.
From information at the experimental stage, information from sports-related companies and top players.

And I didn’t know the existence of a pressure shirt.
The reason is simple.
The effect was too low to appear around me as information.

Isn’t it effective?
I do n’t think it ’s almost there.
Because it ’s not an excellent player.
Everyone uses it if it works.

It feels like you can always live under pressure, and I don’t think it will improve blood flow.
I hear that something with moderate pressure like compression wear is effective.

And the comfort is very bad.
That’s because you’re under pressure all the time. Stress society (physics).
It would be 100 times more effective to reduce the number of rice balls you buy at a convenience store by 1 rep.

Is pressure training effective?
There is.
Wrap a band around a pinpoint and wind it relatively strongly to limit blood flow.
Even at low weights, lactic acid tends to accumulate, and the brain can grow up with the misunderstanding that “How hard is training!”

Summary Let’s see lies as lies
In retrospect, I’ve been trained in 2 channels since I was in junior high school.
Useful information and lies are half the world.

Somehow, I feel that lies can be seen through the feeling of the text and the background of the writer.
The future society will be more Internet-oriented than ever, and businesses that use video lie information will probably prevail.

When shopping or investing, be sure to evaluate things from that perspective!

that’s all!

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