ダイエット

こんにちは！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！ 今日はよくある質問で「筋トレやダイエットで一番大切なことはなんですか？」に回答するよ。ずばり「継続力」が圧倒的に大切だ！ 当たり前だけど、やめたら終わりだからね。当然と...

こんにちは！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はタイトルの通り「食べていないのに太る」人に送るアドバイスだよー。 今日の結論。「食べていないのに痩せない人は、知らず知らずに食べている。レコーディングダイエットが...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。 今日は「理想の体重」についての記事だよ。雑談に近い内容だよ。 大手企業が行った「理想の体重」のアンケートを見てみた マクロミルが運営する「MEDIA Ch...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健す！ 突然だけどよくある質問。 筋トレで代謝を上げて痩せたいんです！筋肉はつけたくないけど。筋トレをするとマッチョになってしまうのでやりません。そこまでマッチョにはなりたくな...

画像は、プロビキニ選手、MIHARUさん。体重は非公開みたいだが、一般女性よりはいい意味で随分重いはず。 こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「体重を気にする女性」についての俺の考えだよ。...

こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナー、健っす。 新年早々、トレーニング啓発、強烈な記事を執筆します！ 筋肉の分解は待ったなし 筋肉は分解(筋肉が落ちる)と、合成(筋肉がつく)が繰り返しおこなわれている。ト...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。 今日はダイエットの天敵「リバウンド」に関する記事だよ。しっかりダイエットして、成功してもすぐに太ったら嫌だよね。その理由がわかれば対策が立ちやすい。 ぜひ参考にしてみてね...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！ 今日は栄養に関する記事だよ。職業柄、沢山の初心者のかたの栄養面のアドバイスをするわけだが、よくやらかしているミスを3つ選んでみた。 はっきり言って、運動や食事に関心のない...

本記事はこちらのリライトです。 ルーシー「Sometimes I wonder you can stand being just a dog ….」 (時々、わたしはどうしてあなたが犬なんかでいられるのか不思議に思うわ。)...

こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす！ 今日は、「騙されない、正しい情報を得る方法」だよ。この内容は、トレーニングや栄養の情報を調べる時にもちろん使えるが、それ以外の何事にも通用する考え方だと思う。 騙...