ダイエット プロテインの置き換えダイエットの方法をまとめる。自分でやってみた感想も！
こんにちはー！おはよー！こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健す！
先日、○○だけダイエットを考えてみた記事で、俺が高い評価をしている「プロテインの置き換えダイエット」について評価してみるよ。
そもそもプ...
ダイエット
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ダイエット 現役トレーナーがガチで「ホットヨガ」を評価する！
おはようー！こんにちはー！こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。
今日は「ホットヨガ」についての記事だよ。
テレビCMで俺も見たけど、すごい人気らしいね。適切な高温と湿度のなかで、水分補給をしっかり...
ダイエット 【初心者向け】筋トレのフォームを確実に正しくなる方法をまとめます！
こんにちはー！こんばんわー！おはよー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健です。
今日はトレーニングの初期の人からよく質問される「正しいフォーム」についてだよ。まずは今日の結論から行ってみよう。
重りを持たずに動かす...
ダイエット 【初心者向け】「○○するだけダイエット」を現役ボディビルダーが評価する
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健と申します。
今日はテレビや雑誌でよく見かける「○○するだけダイエット」みたいなやつを、ずばっと評価してみるよ。俺自身が実践しているものから、バカじゃないのと言いたくなるものまで結...
ダイエット トレーニング経験ゼロから始める、マッチョへの道
トレーニング経験が全くない、超初心者向けに、マッチョになる手順をまとめていくよ。上から順番に見ていけば「そこそこのマッチョ」になれるようにまとめている。
頑張ってマッチョになろう！
筆者の情報を簡単に紹介しておくと、フィットネ...
ダイエット コンビニにも売っている「ザバス ミルクプロテイン」をボディビルダーが評価してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ビルダーの健っす。今日はコンビニでよく見かける、ザバスミルクプロテインについての記事だよ。
公式サイトはこちら！
フレーバーとはまた別に、サイズ違いで３種類あって、その3つは栄養素も少し違うみ...
ダイエット 【超初心者向け】ジムに入会したけどまず何をする？トレーニングメニューや回数、セット数などを解説！
おはよー！こんにちはー！こんばんわー！トレーナー歴10年、ボディビルダーの健っす。
今日はジムに入会したての人向けに、トレーニングメニューやその他細かいところの解説をしてみるよ。
まず確認してほしいこと
そのジムは、...
ダイエット 【継続できるコツ】嫁が書いているトレーニングノートが優秀だった件
嫁が書いているトレーニングノートが、継続という点で非常に優秀だと思った。ダイエット、マッチョ化、仕事にまで「継続」って本当に大切だよねー。前回執筆した継続のコツはこちら。
まずこれがそのノート。ポイントは、たいへんよくできま...
ダイエット コレステロールは味方です。でも下がったほうがいい事が多いです。
リクエストがあったので、コレステロールについて書くよ。まず今日の結論からどうぞ。
コレステロールは味方なので下げなくていい！
マジかよ！と思うだろうが、マジなんだよ。
アメリカでは国の栄養管理の指標に、「コレステ...
ダイエット 効果のないサプリメントはたくさん存在する！だまされるな！
こんにちはー。ボディビルダーの健です！前回は俺の考える有効なサプリメントの順位を紹介したよ。こちら。今日はその逆で、思ったよりも効果の出ない、買う優先順位の低いサプリメントを紹介する。マジで最近のアフィリエイト目的での間違った情報の拡散は...