ダイエット 【中級者向け】炭水化物に関する質問集。寝る前に食べたら太る？【米、パン、パスタ】
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は中級者向けに「炭水化物」に関する、質問集だでー。
炭水化物とは？
炭水化物（たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: Kohlenhy...
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ダイエット 【よくある質問】HMBって効果はありますか？【ほぼ詐欺】
こんにちはー！現秋ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は、数年前からネット広告でお馴染みの「HMB」についての記事だよ。初心者向け。
けっこう前に書いた記事がこちら
結論
飲んだだけで明確に筋肉が付い...
ダイエット 【初心者向け】夏に向けたダイエットは２月から始めよう！【己との戦い】
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日はタイトルのとおり、夏に向けたダイエットは２月くらいから始めるのがオススメって話だよ。今日の結論はこうだ！
「急激なダイエットはリバウンドの可能性が高い。長時間続...
ダイエット 基礎代謝ってなんや？ダイエット成功へのヒントがここにある！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健やで。今日は「基礎代謝」の話をするよ。
ダイエットをするときによく聞くよね。そもそもそれが何なのか答えられる人は半分位。中身を知っている人は１％くらいじゃないかな。
では結論...
ダイエット ベジタリアンやヴィーガンは健康的か？マッチョになれますか？おまけで俺の思想についても語ってみる
こんににちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす！
今日は、ベジタリアン、そしてヴィーガンでも健康に問題はないのか？マッチョになれるのか？という内容だよ。結論から言うと、健康にも問題はないし、マッチョにもなれる。
...
ダイエット 去年よりも7kgほど低い体重を保つ、今の食生活を紹介してみる
こんにちは！現役ボディビルダー、トレーナーの健っす！
まずはこちらの画像をご覧頂こう！
ここ２年間の体重の推移
2017年 体重85.4kg ウエスト87.52018年 体重74.2kg ウエスト77.02019...
ダイエット 5年後の体つきに差が出る１の考え方「食の優先順位」マジで最近気づいたわ・・・
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は「食の優先順位」の話だよ。
どう考えても健康に良い食品を「不味いじゃん」と拒否
そう、今日のホイントはここ。具体的にはブランパン、玄米、オートミールな...
ダイエット プラシーボ効果って知ってる？知らなくても幸せだけど、知るともっと幸せかも！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディービルダーの健っす。今日は「プラシーボ効果」についてダラダラ語るよ。
それでは今日の結論から。「真実を知らなくても効果は出る。知識を得て真実を知ったほうがもっと効果が出る。かも。」
プラ...
ダイエット 【ポージングの話男性編】一瞬でウエストを細く、肩幅を広くする方法がある。マジで。
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健です。今日の記事の女性編はこちら
今日は一瞬でウエストを細くし、一瞬で肩幅を広げ、一瞬で背中を逆三角形にする方法を説明するよ。そんなこと出来るはずない！とお思いだろうが、できるんだ...
ダイエット おっちゃんからよく聞かれる質問に冷静に回答する
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。今日はよくおっちゃんから、親しみを込めた雰囲気で聞かれることや、質問について、逆に冷静に回答するよ。
半分冗談で聞かれていることが多いので、実際に役に立つ情報は少ないと思う。...