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【超初心者向け】ジムってどんな場所?大手スポーツクラブの雰囲気を内部の人間がざっくりまとめてみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「ジムってどんな場所?」って記事だよ。ジムの選び方はこちら入会しようと考えているならこちらとかを参考にしてね。 ジムには行ったほうがいい?怖くない? ...
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ガチのトレーナーが体を変えるために「やること」5選!トレーニング後はプロテインよりも糖質や!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は昨日の「やらないこと」に引き続き、プロが現場で「やっていること」をまとめてみるよ。前回に記事でも似たようなことを書いたけど、みんなより効率よくダイエットやマッ...
2020.03.23
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【秒で解決】コロナウィルス対策に有効なサプリメントはある?

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「コロナウィルスの対策になるサプリメント」についての記事だよ。 最近のジムでの話題ではもっぱらコロナのことばかり。で、やはり「効果のあるサプリメントはある?」と...
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プロがやること、やらないこと。有酸素運動は非応対効果が最悪!?

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「プロがやること、やらないこと」という内容。 え!?必死にやっていたのに効果が薄いんですか!?これは筋トレやダイエットだけではなく、ビジネスシーンでもよ...
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【超速】プロテインの飲み方を色々紹介!長く継続するためにはかなり重要だ!

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は「プロテインの飲み方」について解説してみるよ。どの種類のプロテインを、どのタイミングで取るか、などの記事は、こちらとか(プロテインの話)こちらとか(プロテイン...
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【妻が更新】体型キープのコツをゆるく妻がアドバイスしてくれるらしい【初心者向け】

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は妻が執筆した、1年を通して考える体型の考え方だよ。最近ジムに行ってないけど、体型は維持してるみたい。 どうも、嫁です 私が今年の冬リバウンドしなか...
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低糖質メニュー【チキン南蛮】(2人分)

今日は妻が更新 こんにちは!ボディビルダーでトレーナーで夫の健っす。 今日は妻の低糖質レシピの紹介だよ。主に使われている糖質が、玉ねぎとレモン汁という徹底ぶり。たぶん画像の1人前で糖質は10g程度だと思う。 前回のチーズ...
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ダイエット目的でジムに入会するべきか!現役トレーナーがガチで解説します!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「ダイエット目的の場合、ぶっちゃけジムに入会するべきなのか?」という内容。 日本でジムに通う人、何%くらいいるか知ってる?答えは約3%(アメリカは17%と高く、いかに日...
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【初心者向け】マジで肉は太りません。現役トレーナーが理由を解説!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「肉は太らない」って記事だよ。近年では痩せる方法として、オイルを適切に摂取することが推奨されてきた。俺はとっても嬉しい。 だがしかし、まだまだ一般人や運動初心者...
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【初心者向け】超超超簡潔に、痩せる方法をお教えします!

こんににちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 昨日の「お腹を引き締める方法」に続き、今日もダイエットの方法。皆様の希望に答えて、めちゃくちゃ簡単に「痩せる方法」を説明するよ。 ここに書いたものを食べるな!以...
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