ダイエット

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「酢って痩せるんですか？」という質問があったから回答しておくよ。結論から言うと、「苦笑いで多少痩せると思います」となる。 でもまぁ、酢っておいしいよね。前に...

おはよー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。前回は関西のジムの自粛要請を説明したんだけど、今回は東京都の自粛要請を例に挙げて、トータルで考えたときのジムの自粛解除時期を予想してみるよ。 結論から言うと、5月30日にジムの自...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！ 今日は「良いトレーナーを見つける方法」をだらだら書いていくよ。 トレーナーという肩書きがあっても、実力は本当にバラバラだ。スポーツクラブのバイト１日目でも「トレー...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、パーソナルトレーナーを付ける目安は、ずばり「お金」だ。その考え方がとても重要っていう話だよ。 大型のスポーツクラブでやるパーソナル、小型の個人営業型のパー...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。年間800件以上のパーソナル実績があり、日々エビデンスを重視したダイエットの指導を行ってるよ。 さて、今日は「ダイエットのときやるべき筋トレはなにか？」だね。昨日の記事、...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーのけんっす。 今日は、ダイエットに置いて、ガチのトレーナーが「なぜみんなやらないんだ？」と思うことを3つ並べて見るよ。筋肥大編はこちら ダイエットをしなければいけないのに、い...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「圧倒的に体重を落とす方法」を、プロボクサーが実践している方法を用いて説明してみるよ。 この記事は「女性のダイエット向け」ではなく「アスリート向け」 「あー、...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！ 今日はなぜメディアは効果の高いダイエット法を紹介しないのか？ TVや雑誌では毎週といってもいいくらい、新しいダイエット方法を紹介しているよね。例えばたまねぎ+ヨー...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は女性向けに、家でできるおすすめトレーニングを執筆してみるよ。今、コロナウィルスの影響で仕事やジムなんかのスポーツ環境が自粛状態になり、運動量が減ってしまってい...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は女性からの質問。「筋トレを開始して、効果が実感できるのはいつ頃でしょう？」 これはよくある質問だね！youtubeなどで、女性が華やか且つ楽しそうに筋トレを...