ダイエット トレーニング経験ゼロから始める、マッチョへの道
トレーニング経験が全くない、超初心者向けに、マッチョになる手順をまとめていくよ。上から順番に見ていけば「そこそこのマッチョ」になれるようにまとめている。
頑張ってマッチョになろう！
筆者の情報を簡単に紹介しておくと、フィットネ...
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トレーニング ウェイトトレーニングという存在を、神は想定していたのかな
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナー、お風呂上がりでほっかほかの健だよ！
今日は多忙につき短縮更新。更に、日頃は皆様に有益な情報を書くように心がけているんだけど、今日は雑記。なんとなく感じていることを書くだけ。ご...
トレーニング 「有効なトレーニング」はほぼ決まっています
こんにちはー！現役ビルダー、現役トレーナーの健でございます。
今日は「有効なトレーニングはほぼ決まっている」という記事だよ！どういうトレーニングが本当に有効なのか、ぶった切るよ。
結論から言うと、スタンダードなトレ...
トレーニング 最速で、最も筋肉をつける方法を紹介
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健どす。今日は初心者に頻繁に質問される内容だよ！
一番筋肉がつく方法を教えてください！
超ストレート！ここだからはっきり言うけど、その答えは1時間貰っても説明しきれない...
トレーニング 筋トレは「限界」まで追い込むのが大切！
簡易更新で名言を紹介する。今日は伝説のボディビルダー、ドリアンイェーツの言葉。
何だそれで終わりか？ 今見知らぬ男がドアから入ってきて、君のこめかみに拳銃を突きつけて「あと二回やれ」と言ったらどうするね？死に物狂いでやるだろう？ 追...
トレーニング 筋トレ用語「チキンレッグ」って知ってる？
アニメ「ダンベル何キロ持てる？」より画像を拝借！悪意あり過ぎィ！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健です。
筋トレ用語「チキンレッグ」について書いてみるよ。
まずはGoogle画像検索のこちらをどうぞ！...
トレーニング 【投資】俺の周りの、賢い人のセリフまとめ【節約】
2019.11.15更新。この記事は今後更新を繰り返したいと思っているよ。
本当に恵まれているなぁ、と感じていることの一つに、『人脈』が挙げられる。
お金の相談や、高い買い物、美味い店やムフフな話など、ありとあらゆる繋...
ダイエット コンビニにも売っている「ザバス ミルクプロテイン」をボディビルダーが評価してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ビルダーの健っす。今日はコンビニでよく見かける、ザバスミルクプロテインについての記事だよ。
公式サイトはこちら！
フレーバーとはまた別に、サイズ違いで３種類あって、その3つは栄養素も少し違うみ...
トレーニング 【初心者向け】トレーニングを開始したばかりの人へ向けた、食事に関するアドバイス！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。今日は今より筋肥大（マッチョ化）したい人という初心者に向けた記事にするよ。
例えばだけど、初めてジムに入会して2週間経った。トレーニングは週に3～4回。ちょっと慣れてきて食事...
トレーニング BIG3が必須ではない理由をダラダラ語ってみる
こんにちは！健ですぜ！今日は筋肥大が目的の人にとって、BIG3が必須ではない理由を少々マニアックに執筆してみるよ。
念のためだけど、俺は元パワーリフターで、過去にはとある件で最優秀新人賞を獲得した経験もある選手だった。なにも経験せず...