トレーニング

今日は背中のトレーニングが上手くできない人に向け 背中のトレーニングって難しいよね。鍛えたい背中が効いている感じが少ないのに、手のひらが痛い、手首が痛い、腕が痛い、などが代表的な例かな。質問をしようにも24時間のジム...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、過去の記事で取り上げた、EXTEND(エクステンド)という、超有名なBCAAブランドに、スタノゾロールという薬物が混入してた、という件の続報。メーカー側が声明文...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、前回の記事、新型コロナウィルスの自粛明けの筋トレで注意するべきこと、で強調した、「怪我をしないようにすること」に関して、深掘りするよ。結論から言うと、日々少しず...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今、続々とスポーツクラブがオープンしていっているね。恐らく6月1日にはほぼ全てのジムが開店するんじゃないかな。そしてほとんどの人は自粛期間中にハードなトレーニングができ...

おはよー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。前回は関西のジムの自粛要請を説明したんだけど、今回は東京都の自粛要請を例に挙げて、トータルで考えたときのジムの自粛解除時期を予想してみるよ。 結論から言うと、5月30日にジムの自...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 本日全国で緊急事態宣言が解除されたけど、フィットネスクラブの自粛要請は絶賛継続中。俺の住んでいる場所は関西なんだけど、こんな情報が出ている。 スポーツクラブ→...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は巷で騒がれている、超人気BCAAのXTENDから、ドーピング禁止薬物が検出されたことについて見解を書いてみるよ。 結論から言うと、まだ判断材料が少ないけど、...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！ 今日は「良いトレーナーを見つける方法」をだらだら書いていくよ。 トレーナーという肩書きがあっても、実力は本当にバラバラだ。スポーツクラブのバイト１日目でも「トレー...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、パーソナルトレーナーを付ける目安は、ずばり「お金」だ。その考え方がとても重要っていう話だよ。 大型のスポーツクラブでやるパーソナル、小型の個人営業型のパー...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「圧倒的に体重を落とす方法」を、プロボクサーが実践している方法を用いて説明してみるよ。 この記事は「女性のダイエット向け」ではなく「アスリート向け」 「あー、...