ダイエット 女性向け！筋トレを開始して、効果が実感できるのはいつくらいから？ガチのトレーナーが回答しておきます！
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は女性からの質問。「筋トレを開始して、効果が実感できるのはいつ頃でしょう？」
これはよくある質問だね！youtubeなどで、女性が華やか且つ楽しそうに筋トレを...
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トレーニング 自重トレーニングだけでマッチョになれますか？現役ボディビルダーが画像を使って回答します
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日はよくある質問で、「自重トレーニンだけでマッチョになれるのか」という質問に回答するよ。
自重トレーニングとは簡単に言うと、ダンベルやバーベルなどの外部的な重たさを利用...
トレーニング 筋トレしているのにマッチョになりにくい人 １選！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日は、筋トレを頑張っているのに筋肉がつきにくい、初心者向けの記事っす。結構、ほかのブログやyoutubeなどで5選！や8戦！などをよく見るので、俺は更に簡潔に1選...
ダイエット 知識を得ると、筋肥大やダイエットは間違いなく加速する。シュワちゃんの格言を紹介！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
ではいきなりだけど、シュワちゃんの言葉から。
The more knowledge you have, the more you’re free to rel...
トレーニング 究極のトレーニング啓発！筋トレしたらモテます、マジで。
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
トレーニングってしんどいよね。高いレベルを目指そうと思ったら年に300回ほどのトレーニングが必要だし、毎回唸り声を上げるようなハードな内容も必要だ。でも、あれ？今日...
ダイエット コロナウィルスで重篤化するのはBMIが高い人。平たく言うと、デブの人だ！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
ちょっと出張で家にいなかったため、更新が滞ってしまった。今日からまたほぼ毎日更新するからよろしくね。
さていきなりだけどぶっこむぜ！
太っている人はコロ...
ダイエット 俺は有酸素運動をやらない。ガチのトレーナーが超簡潔に理由を説明します！
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「有酸素運動」についての記事。
ダイエットの基本的な種目として人気が高く、大変安価で開始できる手軽な運動。「ちょっとジョギングしてくるわ」という会話はもはや...
トレーニング 筋肉痛にならないと筋トレの効果が出ていない？ガチのマジのトレーナーが回答します
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「筋肉痛」に関する記事だよ。
初心者はもちろん、ある程度熟練した人からも質問される内容。「筋肉痛になっていなかったら、筋肉はつかない？」誰しも一度は考えることだよね...
ダイエット どれくらい休むと筋肉は落ちる？ガチのトレーナーがエビデンスを元に解説してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「どれくらい筋トレを休むと筋肉が落ちるのか」という内容。結論から言うと、「3～4週間なら全然軽症」だ。！
緊急事態宣言がでた
非常事態宣言（ひ...
トレーニング 一つだけサプリメントを選ぶとしたら何？ガチのマジのトレーナーが回答してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日はよくある質問。「今後、サプリは１つ限定！何を選びますか？」
俺なりの回答は「プロテイン」だ。でもビタミン＆ミネラルや、EAAなども候補に入る。
な...