一つだけサプリメントを選ぶとしたら何?ガチのマジのトレーナーが回答してみる

こんにちはー!
現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。

今日はよくある質問。
「今後、サプリは1つ限定!何を選びますか?」

俺なりの回答は「プロテイン」だ。
でもビタミン&ミネラルや、EAAなども候補に入る。

なお、俺の目標は筋肥大ね。
ダイエット目的ならサプリ基本的にはなにもいらない。

特定の状況で、ただ一つだけのアイテムを選ぶ質問

いくつかあるよね。
そしてその人の性格や生活がよく現れる。
個人的には好きな質問だ。

例えば「無人島に行くとしたら何を持っていくか?」とかね。
俺なりの回答は、「船」なんだけど。
本当に俺うざいねよ。

ちなみに、ただ一つのトレーニングを選べと言われたら「C&J」だ。

俺がプロテインを選ぶ理由

筋肥大やダイエットに共通して、高たんぱくが非常に大切だからだ。
お肉や卵を毎食用意することが、俺の性格上困難だからね。

事実、俺の今の食生活は、夕食以外のたんぱく質はほぼプロテインから摂取している。
理想的だとは思わないが、俺の性格と生活に適応させるとこうなった。

さらに、糖質や脂質は自然食によって摂取しやすい。
以上の理由から、俺は唯一のサプリメントを選ぶなら「プロテイン」だ。

ビタミン&ミネラルや、EAAを選ぶ人の理由は?

プロテインのチョイスより、こちらの方が真剣にトレーニングのことを考えている人が多いと思う。
俺がプロテインを選んだ理由は「手軽に高たんぱく」だ。

それに対ししてこのチョイスの人は、「たんぱく質は肉を食えばいい。俺は弁当を作る!」と言っているのだ。
そして自然食では完璧に補うことがほぼ不可能な、ビタミン&ミネラル。
または、自然食では不可能な超速吸収のEAAが候補に挙がるわけだね。

真面目!俺には無理!

まとめ

  • 意識が低い人はプロテインを
  • 高い人はビタミン&ミネラルか、EAA
  • 俺はプロテイン
  • 無人島には船を持っていきたい

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