トレーニング

おはよー！現役トレーナー、ボディビルダーの健っす！ 今日は初心者向けに、ガチのトレーナーがアドバイスをしてみる。当たり前だけど、筋トレをやるからには効率よく行きたいよね。似たような努力をしているのにも関わらず、あっちの人は急...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 新型コロナウィルスの影響で、ジムに行きたくても行けない人って多いんじゃないかな。俺のそのうちの一人なんだけど、なんやかんやとトレーニングはやっている。 で、その中でかなり...

こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、マルトデキストリンと、クラスターデキストリンの違いについて解説してみるよ。結論から言うと、お金があるならクラスターデキストリンを使うといいと思うが、マルトデ...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 このフリーウェイト　vs　マシンの論争はいつまで経っても絶えないね。俺も過去に何度か書いてるんだけど、質問が結構あるので再度、俺の見解を書いてみる。さくっと結論をいうと...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！ 今日は、数日前に女性芸能人が炎上していた件について質問があったので、俺なりの感想を書いてみるよ。 まずこの件については俺は何も知らず、先ほど軽く調べてみた。結論から言うと...

こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナー、健っす。今日は、「前腕」についての記事だよ。 「前腕部」とはここだ！ 前腕ってのは、一般的に言う手首の部分。本来は手首から肘までの範囲を指す。 で、この部分はTシャツから...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はタバコとトレーニングの関係について俺の考えを書いてみるよ。 最近はタバコの禁煙化や分煙化が激しいよね。昔は電車の中でも吸っていい時代があったそうな。昔の野球...

ﾍｲﾍｲ君ﾏｯﾁｮﾀﾞﾈ!!何で筋トレしてんの? おはよー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日はよく聞かれる質問。「なんでそんなに頑張って筋トレしてるの？」「なんのために頑張っているの？」「なにになりたいの？」...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、筋肥大に本当に有効なサプリメント、という内容。今回参考にするのは、2018年にISSN（国際スポーツ栄養学会）が発表した、様々なエビデンスを元に作成されたリスト。 ...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は女性向けに、家でできるおすすめトレーニングを執筆してみるよ。今、コロナウィルスの影響で仕事やジムなんかのスポーツ環境が自粛状態になり、運動量が減ってしまってい...