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【初心者向け】ガチのトレーナーが初心者に「なぜやらない?」と思うこと3選【筋肥大編】

おはよー!現役トレーナー、ボディビルダーの健っす! 今日は初心者向けに、ガチのトレーナーがアドバイスをしてみる。当たり前だけど、筋トレをやるからには効率よく行きたいよね。似たような努力をしているのにも関わらず、あっちの人は急...
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新型コロナウィルスの自粛中、俺がやってる一番ハードなトレーニングは「懸垂」かも。

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 新型コロナウィルスの影響で、ジムに行きたくても行けない人って多いんじゃないかな。俺のそのうちの一人なんだけど、なんやかんやとトレーニングはやっている。 で、その中でかなり...
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マルドデキストリンとクラスターデキストリンの違いは?ミジンコでも分かるように簡潔に回答するよ。

こんばんわー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、マルトデキストリンと、クラスターデキストリンの違いについて解説してみるよ。結論から言うと、お金があるならクラスターデキストリンを使うといいと思うが、マルトデ...
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なぜボディビルダーはBIG3をやらないのか?個人的見解をだらだら書く。

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 このフリーウェイト vs マシンの論争はいつまで経っても絶えないね。俺も過去に何度か書いてるんだけど、質問が結構あるので再度、俺の見解を書いてみる。さくっと結論をいうと...
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女性芸能人「筋トレしている人意味不明」この炎上に関して質問があったので、俺なりにコメントしてみる

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす! 今日は、数日前に女性芸能人が炎上していた件について質問があったので、俺なりの感想を書いてみるよ。 まずこの件については俺は何も知らず、先ほど軽く調べてみた。結論から言うと...
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前腕を太くする方法!素質や環境が大きな要因かも。現役ボディビルダーがさくっと解説してみる。

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナー、健っす。今日は、「前腕」についての記事だよ。 「前腕部」とはここだ! 前腕ってのは、一般的に言う手首の部分。本来は手首から肘までの範囲を指す。 で、この部分はTシャツから...
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筋トレしている人は「タバコ」は本当に吸わないべきなのか?トレーナーがサクっと説明してみる

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はタバコとトレーニングの関係について俺の考えを書いてみるよ。 最近はタバコの禁煙化や分煙化が激しいよね。昔は電車の中でも吸っていい時代があったそうな。昔の野球...
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なんで筋トレしてるんですか?この質問に対する回答集を、現役ボディビルダーが作ってみる。

ヘイヘイ君マッチョダネ!!何で筋トレしてんの? おはよー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日はよく聞かれる質問。「なんでそんなに頑張って筋トレしてるの?」「なんのために頑張っているの?」「なにになりたいの?」...
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筋肥大に本当に有効なサプリメントとは?ISSNが発表した評価を元に、ガチのマジのトレーナーが解説してみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、筋肥大に本当に有効なサプリメント、という内容。今回参考にするのは、2018年にISSN(国際スポーツ栄養学会)が発表した、様々なエビデンスを元に作成されたリスト。 ...
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【女性向け】家でできるトレーニング5選!ガチのマジのトレーナーが解説してみる。

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は女性向けに、家でできるおすすめトレーニングを執筆してみるよ。今、コロナウィルスの影響で仕事やジムなんかのスポーツ環境が自粛状態になり、運動量が減ってしまってい...
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