ダイエット 【ポージングの話女性編】一瞬でウエストと二の腕を細くし、ヒップアップさせる方法がある。マジで。
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日はポージングの話だよ。タイトルのとおり、ポージングは一瞬で二の腕とウエストを細くし、ヒップを上げることが可能だ。男に二言なし！
ただし条件があって、長時間...
ダイエット
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ダイエット 日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。健康になりたかったら読んでみて
こんにちはー！こんばんわー！おはよー！健です！
今日は「バランスの良い食生活」についての記事だよ。
今日の結論は、日本人、糖質取りすぎぃ！！だ。
厚生省の定める栄養バランスとは
たんぱく質15% 脂質2...
ダイエット 【考え方編】ガチ勢のトレーナーが「ブロック系サプリメント」について解説してみる
こんにちはー！こんばんわー！そしておはようございます！！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日はタイトルの通り、ブロック系サプリメントについての記事だよ。今回は、考え方編。今度、実際の効果編を更新予定。更新したん...
ダイエット 【科学的根拠編】ガチ勢のトレーナーが「ブロック系サプリメント」について解説してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は前回の「ブロック系サプリメント考え方編」の続きだよ。前回の記事はこちらちなみにこの記事の結論を端的言うと、効果はあるがほんの少々。そして食事の管理をするべし。...
ダイエット 【初心者向け】糖質制限で、最初に食欲に負けてしまう人に向ける！！
おはよー！こんにちはー！こんばんわー！健やで。
今日は初心者の人に、ダイエットの基本である「糖質制限」について執筆するよ。
まず根本的なダイエットの知識、糖質制限についてはこちら！
今日の結論は、糖質制限をして辛...
ダイエット 【質問に回答】加圧シャツってどう思う？
こんにちは！現役トレーナーの健っす！
今日は質問があったので回答します。簡易更新すまん！
今日は加圧シャツについて。「着るだけで10kg痩せる！」「着るだけで腹筋が割れる！」
･･･うーん。
加圧シャツ...
ダイエット 【ダイエット編】トレーナーが初心者に真顔でアドバイスしたいこと５選！
おはよー！こんにちはー！こんばんはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健ですぜ。
今日はトレーナーがダイエットを頑張りたいと思っている人に、マジでこれだけは守れと言うことをまとめてみる。マッチョ編はこちら
①糖質の...
ダイエット トレーナーが考える「風邪を引かない方法」メディアに流されると損するで
おはよー！こんにちはー！こんばんはー！今日は「風邪」についての記事だよ。
風邪の話って内科医であっても意見が分かれるほど、科学的根拠を示すのが難しいものらしいね。その中で、身近にいるドクターにお話を伺い、更にトレーナーの俺が...
ダイエット 【ダイエット】現在のブランパンの使い方。冬の時期でも体重の増加を最小限に抑えよう！
結構前に作った、ブランパンで作ったハンバーガー！
こんにちはー！こんばんわー！おはよー！
いきなりだけど俺の体重の話。減量期はギリギリで65kgに出場する体重で、現在はオフに入った。 体重は74kgくらいだ。
去年の今の...
ダイエット ダイエットのときカロリーは気にしなくていい理由を手短にまとめる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ビルダーの健っす！
今日はダイエットに取り組む時の「カロリー」の考え方についての記事だよ。
一応前置きなんだけど、カロリーは「参考」にはなると思う。でも致命的な欠陥があることにはほぼ間...