ダイエット

糖質を制限をすれば大体痩せる。 が、完全に０にするのは至難の業で、更にそれを継続するのはほとんどの人は不可能。 現実的な結論から言うと、 「まずは糖質を半分にしてみては？」 だ。   ①糖質とはどの食材に入っているか知る 常識となってきて...

女性からの質問、ダントツの一位、痩せる方法。 話し出すと止まらなくなるほどの情報なので分けて書く。   今回はカテゴリー分けを。 だからどうすーっちゅーねん！と思うと思うが、ちょっと待ってね。   ●糖質を抑えれば痩せる たぶん一番大切。...

今季の減量幅は20kgに及んだが、一応大成功と言える結果となった。   そして特にお世話になったのが、ふすまパン。 美味いし、量もあるし、便秘しないし、簡単。   ラジオで人工甘味料と合わせて、「まさに魔法のような食材ですよ！」と強調した...

減量期の中盤の食生活を紹介する。 3ヶ月程継続した食生活で、イメージだが95％までこれでいける。   朝ごはん ヨーグルト200g+プロテイン30g ブランパン3枚+ココナッツオイル+人工甘味料 コーヒー+フレッシュ+人工甘味料 HMB1...