ダイエット

まずは表を貼り付ける。どどん！ 今年は減量開始の日に胃腸炎になったんだよね。（この記事の面白いところ終わり） なんか羨ましいとか言われるけど、すごくしんどいんだぞ。   さて、体重の推移って気になるよね。 最初は上手く落ちたけど、後半が落...

体重を気にする女性が多い。 もはや文化みたいなもので、いくら説明しても理解していただけないケースが多い。   極論だけど体重が関係ない理由はすごくシンプルだ。 ・体重60kgでかっこいい女性 ・体重55kgでださい女性 さあどっちがかっこ...

ふるさと納税でもらった黒毛和牛のサイコロステーキ。 ただみたいなものなのに、何でみんなやらないのか。   しかし画像の写り方って大切よね。 すっげぇ不味そうにみえるｗ   さて、ダイエットに関しての知識が浅い人によく言われるセリフ。 「肉...

ほい、前と同じ画像だけど、 ふすまパンハンバーガー。 今日はこの糖質量を計算してみようかな。   結論から言うとふすまパン、めちゃくちゃおすすめです。 太る要素がほぼほぼ無く、ダイエットに有効です。 色んなタイプがあり、そんな簡単なもので...

ダイエット方法は多種多様あり、個人差が大きく生まれる。 それを前提にしても、これだけはオススメだ！と断言できるものがある。 これ。ブランパン。   普段はアマゾンで買ってます。   画像は玉ねぎと使っているから少々糖質は高い。 プチチー...

先輩とダイエット談義をした。 ものの５分くらいだけど。   ●一番辛かった減量はいつか？ 二人共１年目のボディビルのコンテストの時だった。 どれくらいの辛いか、この食事でいいのか、このトレーニングでいいのか、このペースでいいのか。 全てが...

ダイエットを頑張る人は多いでしょうね。 私もやってます。   現場でよくある質問「どうやったら痩せますか？」 うーん、何百回聞いたか。 色々回答はあると思うが、やはり「計画性」が大切です。   ①周りに目標を言いまくる、友人と一緒にやる ...

さて日本クラス別に向けて減量していますわけだが、経過は順調。 体重だけ言うと、5月下旬81kg　→　7月下旬68kg     良い子の皆様はまねしないようにしてください。 こういう減量をしても色んなダメージが少ないのは日々の鍛錬の賜物です...

今年はでないつもりだったんだけどね。 日本クラス別の場所が神戸でとても近くてね。 前回の会場が札幌だった。 ちょっと計算してみたんだけど、今回は前回の移動距離の1万分の1程度で会場に入れる。 なんじゃこりゃ。   さて、先週から減量モード...

  まだ分かりません。←結論   私の感覚的は無理、と言っているが、まだエビデンスがない状態なんですよね。   でも大切なのは「その部分の筋トレを頑張れば痩せる！と思いこんで頑張ること」 その部分の脂肪には関与しなくても、筋肉は付きますか...