ダイエット 【初心者向け】マジで肉は太りません。現役トレーナーが理由を解説！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「肉は太らない」って記事だよ。近年では痩せる方法として、オイルを適切に摂取することが推奨されてきた。俺はとっても嬉しい。
だがしかし、まだまだ一般人や運動初心者...
2020-03
ダイエット 
トレーニング 【初心者向け】ベンチプレスを伸ばしたい人に、現役トレーナーがガチでアドバイスしてみる【頑張れ】
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は初心者の人向けに、「ベンチプレス」に関する質問をまとめて、全部さっくり解説するよ。イメージ的には男性で60kg前後、女性で20kg前後の人に向けるよ。
何レップ...
ダイエット 【初心者向け】超超超簡潔に、痩せる方法をお教えします！
こんににちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
昨日の「お腹を引き締める方法」に続き、今日もダイエットの方法。皆様の希望に答えて、めちゃくちゃ簡単に「痩せる方法」を説明するよ。
ここに書いたものを食べるな！以...
ダイエット 現役トレーナーが「ダイエットサプリメント」について解説してみる。はっきり言うと効果は薄い。
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日は「ダイエットサプリメント」について解説してみるよ。
効果がある？
結論を言うと、「ちょっとだけある」だ。カフェインやCLA、MCTオイル、カルニチンあ...
ダイエット お腹を引き締める方法！現役トレーナーがガチのマジで解説してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日はよくある質問。「お腹を引き締めるにはどうすればいいですか？」に、ガチのマジで回答するよ。
複数の方法を組み合わせることが大切なんだけど、最も大切なことは「食事の...
ダイエット 現役トレーナが体組成計についてざっくりと説明してみる！ぶっちゃけ使わなくていいかも
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「体組成計」の説明をしてみるよ。
体組成計ってなんや？
(タニタの体組成計。amazonにリンク。)
超簡単に言うと、体脂肪率を中心に、体の...
ダイエット 低糖質メニュー【チーズダッカルビ風】（2人分）
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は妻が更新ね。
材料
豚バラ （300g）【鶏もも肉でもOK】玉ねぎ （1玉）ピザ用チーズ（お好みの量で）ごま油（大さじ1）生姜（小さじ１）
調味料
...
ダイエット 目標の体を達成したければ「目的」を見失うな！！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は「目的」を見失うと、目標の達成が困難になるよー、って記事。当たり前じゃん、と思うだろうが、長い生活の中で意外と見失いやすいんだよね。
今日は俺の専門である、筋肥...