トレーニング 【筋トレ啓発】マッチョになるメリット、かなりたくさんあります！
こんにちはー！こんばんわー！おはよん！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は「マッチョになるメリット」について執筆してみるよ。基本的に俺が実感している、実体験を主に書こうと思う！
フランクとアーノルド。自然な一枚...
トレーニング
トレーニング 
トレーニング ベンチプレスが伸び悩む人へ、計画的な重りの上げ方をまとめる
こんにちはー！現役トレーナー、現秋ボディビルダーの健っす。今日はベンチプレスが伸び悩む人へ、重りの選択のポイントをまとめるよ。タイトルではベンチプレスと書いているけど、他のスクワットやデッドリフトでも同じ考え方でいけるよ。
...
トレーニング 【中級者向け】筋トレの「重りの上げ方」について簡単にまとめてみる
こんにちはー！現役ボディビルダーの健っす。
今日は日頃からよく質問される内容だ。初心者にも分かりやすく説明してみる。
ちなみに、筋肉を大きくしたい人向けね。
重量はどう上げていけばいいですか？
ちょっと...
トレーニング 何歳まで筋肉を付けることが可能ですか？
こんにちはー！こんばんわー！おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日はよくある質問。「筋肉って何歳までつきますか？」
では回答！
100歳を超えても筋肉はつくと思う
俺が確認した情報だと...
トレーニング 【中級者向け】筋トレの真っ最中、辛くてハードに追い込めない人へ送る、魔法の言葉
こんにちはー！こんばんわー！そしておはようござんす。現役トレーナー、ボディビルダーの健っす。
今日は筋トレの中級者の人へ、ハードにトレーニングをするためのアドバイスだよ。筋トレの真っ最中、何を考えるかって意外と大切。
...
ダイエット たくさんの「嘘」の情報が流れる今、「正しい」情報を得る方法
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす！
今日は、「騙されない、正しい情報を得る方法」だよ。この内容は、トレーニングや栄養の情報を調べる時にもちろん使えるが、それ以外の何事にも通用する考え方だと思う。
騙...
ダイエット 【ポージングの話女性編】一瞬でウエストと二の腕を細くし、ヒップアップさせる方法がある。マジで。
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日はポージングの話だよ。タイトルのとおり、ポージングは一瞬で二の腕とウエストを細くし、ヒップを上げることが可能だ。男に二言なし！
ただし条件があって、長時間...
トレーニング 【中級者向け】スクワットのとき、スクワットパッドを使うべきか否か。メリットとデメリットをまとめてみる
こんにちはー！こんばんわー！そしておはようございます！現役トレーナー、現役ボディビルダー、ダイヤモンド健次です。今日はかなりマニアックになるね。
バーベルスクワットをするとき、スクワットパッドを使うべきか？
結論から言...
トレーニング 【中級者向け】ベンチプレスが安定しない人に、トレーナーがよくアドバイスをすることまとめ
こんにちはー！おはよー！こんばんわー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日はベンチプレスを頑張っている人に向けた記事だよ。ベンチプレスを頑張っていると「傾いている」人が多い。これをよく「体が歪んでいるから」「左...
ダイエット 【質問に回答】加圧シャツってどう思う？
こんにちは！現役トレーナーの健っす！
今日は質問があったので回答します。簡易更新すまん！
今日は加圧シャツについて。「着るだけで10kg痩せる！」「着るだけで腹筋が割れる！」
･･･うーん。
加圧シャツ...