ダイエット 現役トレーナーが「ダイエットサプリメント」について解説してみる。はっきり言うと効果は薄い。
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日は「ダイエットサプリメント」について解説してみるよ。
効果がある？
結論を言うと、「ちょっとだけある」だ。カフェインやCLA、MCTオイル、カルニチンあ...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット お腹を引き締める方法！現役トレーナーがガチのマジで解説してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日はよくある質問。「お腹を引き締めるにはどうすればいいですか？」に、ガチのマジで回答するよ。
複数の方法を組み合わせることが大切なんだけど、最も大切なことは「食事の...
ダイエット 現役トレーナが体組成計についてざっくりと説明してみる！ぶっちゃけ使わなくていいかも
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「体組成計」の説明をしてみるよ。
体組成計ってなんや？
(タニタの体組成計。amazonにリンク。)
超簡単に言うと、体脂肪率を中心に、体の...
ダイエット 低糖質メニュー【チーズダッカルビ風】（2人分）
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は妻が更新ね。
材料
豚バラ （300g）【鶏もも肉でもOK】玉ねぎ （1玉）ピザ用チーズ（お好みの量で）ごま油（大さじ1）生姜（小さじ１）
調味料
...
ダイエット 目標の体を達成したければ「目的」を見失うな！！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は「目的」を見失うと、目標の達成が困難になるよー、って記事。当たり前じゃん、と思うだろうが、長い生活の中で意外と見失いやすいんだよね。
今日は俺の専門である、筋肥...
ダイエット 超優秀！「コオロギ」の栄養素について調べてみた！あと未来予想もしてみる
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健です！
今日は優秀な栄養素を誇ると一部で話題になっている「コオロギ」に関する記事だよ。
なんでコオロギを食べないといけないの？
端的に言うと、大量に生産するのが容易...
ダイエット 野菜を食べなくても大きくなれるし、健康に問題もありません！理由を簡潔に説明します！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は「別に野菜を食べなくてもいいよ」という記事。今日の結論は、全てのビタミンミネラルを野菜によって全て摂取することは不可能。必要があればサプリメントで摂取しよう！だ。
...
ダイエット 【初心者向け】プロテインについての質問集 飲んだら痩せる？どのプロテインがオススメ？
こんにちは！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす！
今日はプロテインに関する記事だよ。初心者の方からやはり多くの質問を頂く。
今日は科学的根拠に基づくのはもちろんだけど、なるべく難しい言葉を使わないように、よくある質問を...
ダイエット 筋トレの上級者はみんなやっている「意識」するという事を、噛み砕いて説明する
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。
今日は、筋トレ上級者はみんなやっている「意識」について噛み砕いて説明するよ。例えばすごいマッチョでもサイドレイズ5kgで、ウンウン唸りながら頑張っていることがあるんだけど、...
ダイエット 気合の入ったダイエット中の外食、焼肉か焼き鳥にしなされ
こんにちはー！こんばんわー！こんにちは！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日はダイエット中の外食の話だよ。今日の結論は、焼肉や焼き鳥、ステーキなどの肉肉しいものならダイエット中に食べても大丈夫！ただし条件付き。
...