トレーニング 【マッチョ編】トレーナーが初心者に真顔でアドバイスしたいこと５選！
おはよー、こんにちはー、こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は、俺（トレーナーでボディビルダー）が、初心者に言いたいことを５つだけ厳選してみる。実際のところ言いたいことは300個くらいあるんやが。...
トレーニング
トレーニング 
トレーニング 増量期の考え方2019 初心者にも分かるように簡潔にまとめます！
こんにちは！現役ボディビルダー！フレッシュ健次です。
今日は初心者～中級者のトレーニー向けに「増量期」についての考え方を執筆するよ。かっこよく言うと「OFF」だね。
飲み会で「今オフだからさ～」って言うとアスリートっぽ...
トレーニング トレーニング中のウェアについて、俺の考えを簡潔にまとめる。おまけでカッコイイと思うブランドを紹介。
こんにちはー！こんばんはー！そしておはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日は簡易更新ね。
トレーニング中のウェアについての記事だよ。意外と初心者さんからの質問で、「どんな格好でトレーニングをすればい...
ダイエット トレーナーが考える「風邪を引かない方法」メディアに流されると損するで
おはよー！こんにちはー！こんばんはー！今日は「風邪」についての記事だよ。
風邪の話って内科医であっても意見が分かれるほど、科学的根拠を示すのが難しいものらしいね。その中で、身近にいるドクターにお話を伺い、更にトレーナーの俺が...
トレーニング やってはいけないトレーニングは、ある！その理由は「怪我をしやすいから」
おはよー！こんにちはー！こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「やってはいけないトレーニング」について執筆してみるよ。
下記にいくつかのトレーニングを取り上げ、否定的に書くけど、完全に否定するわけで...
トレーニング 【中級者向け】筋肉がなかなか成長しにくいという人によくある特徴！餅は餅屋という言葉を知っていますか？
こんにちはー！こんばんわー！おはようございます！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は、筋トレは「普通にやる」のがベストチョイスなことが多い、という記事だよ。
さて、いきなりだけど、
レッグプレスで...
トレーニング 【中級者向け】筋トレをしてもなかなか成長しない人へアドバイス！
ミスターボディビルディングの異名を持つ。これくらいの熱意でトレーニングに取り組まないといけないんだな、と最初に感じたDVD。
こんにちはー！現役ボディビルダーの健っす。
今日はなかなか筋肉がつかないとお悩みの人にアドバイス！簡...
ダイエット 現役トレーナーがガチで「ホットヨガ」を評価する！
おはようー！こんにちはー！こんばんわー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。
今日は「ホットヨガ」についての記事だよ。
テレビCMで俺も見たけど、すごい人気らしいね。適切な高温と湿度のなかで、水分補給をしっかり...
トレーニング 【上級者向け】筋肥大が伸び悩む方へ
こんにちは！現役ボディビルダー、現役トレーナー、健です！
今日は多忙につき、簡易更新ね。
トレーニング歴が５年を越えて、伸び悩みを感じている人に向けた記事だよ。もちろん日々俺も日々、意識していることだよ。
「普通...
ダイエット 【初心者向け】筋トレのフォームを確実に正しくなる方法をまとめます！
こんにちはー！こんばんわー！おはよー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健です。
今日はトレーニングの初期の人からよく質問される「正しいフォーム」についてだよ。まずは今日の結論から行ってみよう。
重りを持たずに動かす...