ダイエット

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「水は太る？」という質問に対してお返事をするよ。結論としては、太るわけないよね。 水では絶対に太らない はい、絶対に太らない。逆に太るという人の理...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 ではいきなりだけど、シュワちゃんの言葉から。 The more knowledge you have, the more you’re free to rel...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 ちょっと出張で家にいなかったため、更新が滞ってしまった。今日からまたほぼ毎日更新するからよろしくね。 さていきなりだけどぶっこむぜ！ 太っている人はコロ...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「有酸素運動」についての記事。 ダイエットの基本的な種目として人気が高く、大変安価で開始できる手軽な運動。「ちょっとジョギングしてくるわ」という会話はもはや...

おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「部分やせは可能ですか？」という記事。例えば女性だったらお尻や胸の脂肪を残したいけど、顔はほっそり痩せたい。男性だったら腕や胸はガリガリになりたくないが、ウエスト...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「どれくらい筋トレを休むと筋肉が落ちるのか」という内容。結論から言うと、「3～4週間なら全然軽症」だ。！ 緊急事態宣言がでた 非常事態宣言（ひ...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダー、健っす。 今日はたくさんあるプロテインから、俺がおすすめする3商品を選んでみたよ。画像からAmazonにリンクしてあるけど、アフィリエイトで、購入すると俺のお小遣いになるから...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「サウナは痩せるか痩せないか」という内容だよ。結論だけ言うと、ほぼ痩せないよ。 何故サウナは痩せると言われているのだろうか ダイエットのために...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダー、年間800件の有料パーソナルトレーニングの実績のある健っす。 今日は、そんなトレーナーが、ジムでどんなことをカウンセリングをしているのかまとめてみるよ。 なんで書こうと思った？...

こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日はタイトルのとおり、目標が達成できない人がよく言うセリフをまとめてみたよ。つまり、下記に書く内容のような考え方を避けると、目標のいい体の近道になるかも。 ...