トレーニング ツイッターで論争されている「デッドリフトは広背筋の肥大に有効か」俺がミジンコでも分かるように解説してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！
今日は「デッドリフトは広背筋の肥大に有効か」という記事だよ。
ツイッターで話題になってた
ツイッターでプチ炎上してたみたいだね。ちょっとこういう旬な...
トレーニング
トレーニング 
トレーニング 【初心者向け】筋トレしても筋肉がつきにくい人へのアドバイスまとめ！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない、という初心者への方に向けたアドバイスだよ！
①筋トレの強度は日々高まっているか？
悪い例だけど、例えばチェストプ...
ダイエット 【中級者向け】炭水化物に関する質問集。寝る前に食べたら太る？【米、パン、パスタ】
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は中級者向けに「炭水化物」に関する、質問集だでー。
炭水化物とは？
炭水化物（たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: Kohlenhy...
ダイエット 【よくある質問】HMBって効果はありますか？【ほぼ詐欺】
こんにちはー！現秋ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は、数年前からネット広告でお馴染みの「HMB」についての記事だよ。初心者向け。
けっこう前に書いた記事がこちら
結論
飲んだだけで明確に筋肉が付い...
トレーニング あなたの運動適性は？人によって短距離タイプと長距離タイプが異なる！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「筋繊維タイプ」の話だよ。本日の結論は、
「人によって適性は異なる。たぶん適性がある方が好きになる。」
筋繊維タイプってなんや？
筋線維には大...
トレーニング 【筋トレ啓発】 中上級者向け！よりレベルを上げたければトップ選手を見よ！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！今日はよりトレーニングの効率を上げるための、トレーニングを啓発する内容だよー。
今日の結論は、「現状に満足すればするほど、成長は遅くなる。下手したら成長しない。」
...
トレーニング スクワットでフォームが崩れる人へ、よくある例と対策をまとめます！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。
今日は大人気のトレーニング「スクワット」のフォームが安定しない人に向けた記事だよ！対象者は、いわいる中級者向け。イメージ的には男性で、自分の体重と同重量が10回ギリ...
トレーニング 腹筋に関するQ&A！腹筋は毎日していいの？
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす！今日は腹筋に関するよくある質問をザザっと紹介してみるよ。
ちなみに画像は俺の腹筋だよ。多少は信ぴょう性が出るだろうか。
①腹筋は毎日していいですか？
...
トレーニング ぎっくり腰って何？原因は？治し方は？
ぎっくり！
こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナー、ぎっくり健次です。
さて、今日は「ぎっくり腰」についての記事だよ。昨日筆者は、くしゃみの際にぎっくり腰になったんだ。
情けねぇ！
どんなに注意してもなる...
ダイエット ベジタリアンやヴィーガンは健康的か？マッチョになれますか？おまけで俺の思想についても語ってみる
こんににちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす！
今日は、ベジタリアン、そしてヴィーガンでも健康に問題はないのか？マッチョになれるのか？という内容だよ。結論から言うと、健康にも問題はないし、マッチョにもなれる。
...