ダイエット

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「ジムってどんな場所？」って記事だよ。ジムの選び方はこちら入会しようと考えているならこちらとかを参考にしてね。 ジムには行ったほうがいい？怖くない？ ...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は昨日の「やらないこと」に引き続き、プロが現場で「やっていること」をまとめてみるよ。前回に記事でも似たようなことを書いたけど、みんなより効率よくダイエットやマッ...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「コロナウィルスの対策になるサプリメント」についての記事だよ。 最近のジムでの話題ではもっぱらコロナのことばかり。で、やはり「効果のあるサプリメントはある？」と...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「プロがやること、やらないこと」という内容。 え！？必死にやっていたのに効果が薄いんですか！？これは筋トレやダイエットだけではなく、ビジネスシーンでもよ...

こんにちはー！現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は「プロテインの飲み方」について解説してみるよ。どの種類のプロテインを、どのタイミングで取るか、などの記事は、こちらとか（プロテインの話）こちらとか（プロテイン...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は妻が執筆した、１年を通して考える体型の考え方だよ。最近ジムに行ってないけど、体型は維持してるみたい。 どうも、嫁です 私が今年の冬リバウンドしなか...

今日は妻が更新 こんにちは！ボディビルダーでトレーナーで夫の健っす。 今日は妻の低糖質レシピの紹介だよ。主に使われている糖質が、玉ねぎとレモン汁という徹底ぶり。たぶん画像の１人前で糖質は10g程度だと思う。 前回のチーズ...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「ダイエット目的の場合、ぶっちゃけジムに入会するべきなのか？」という内容。 日本でジムに通う人、何％くらいいるか知ってる？答えは約3%（アメリカは17%と高く、いかに日...

こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「肉は太らない」って記事だよ。近年では痩せる方法として、オイルを適切に摂取することが推奨されてきた。俺はとっても嬉しい。 だがしかし、まだまだ一般人や運動初心者...

こんににちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 昨日の「お腹を引き締める方法」に続き、今日もダイエットの方法。皆様の希望に答えて、めちゃくちゃ簡単に「痩せる方法」を説明するよ。 ここに書いたものを食べるな！以...