ダイエット

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糖質制限ダイエット推奨のガチトレーナーの俺が、あえてカロリー制限ダイエットの計算方法を説明し、ついでにその特徴と問題点まで解説してみる!

筆者は糖質制限推奨派でごわす ボディビルダーやフィジークの選手、大幅な筋肥大を狙う人、または、格闘技や球技、陸上競技などの高いフィジカルを追求するアスリートの方々は、一般平均に比べ、多くの糖質が必要だと考えている。 ...
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「痩せている」と思われる条件ってなに?ガチのトレーナーが解説してみる。ここを勘違いしていると凄く苦労しそう。

こんなツイートをした このツイートに関して解説しようと思う。結論は変わらず、「痩せているということは、ウエストが細いことが最重要である」ということ。似たような記事を過去にも書いているから参考にしてね。 体重...
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ガチでマジのトレーナーが、「ダイエットに一番大切なことは何?」と聞かれたらなんて答えるだろうね。

こんなツイートをした この投稿に関してちょっとだけ深堀するで。今日のタイトルへの回答は、「継続」だ。 どんなに効率の良いダイエット方法を知っていても、それを3日でやめてしまっては元も子もない。そう考えると、...
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ダイエット中にビタミンB群は摂取してる?結構重要な栄養素なんやで!

ダイエットに一番有効なサプリメントはなんですか? これはかなりたくさんの人から質問される内容。これについての回答は、こっちの記事とかも参考にして欲しいんだけど。再度さっくりダイエットについての知識をまとめておく。 ...
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ガチのトレーナーが、トレーナーという職業がおすすめな理由をだらだら書いていく。でも甘く見ているとAIの波に飲み込まれるかも。

こんなツイートをした このツイートに関して深堀してみる。結論を言うと、本気で取り組むならおすすめの職業だよ、ってこと。 本気の「ありがとう」をよく頂く 感謝ってすごく大事な行為だよね。俺は積極的に言う...
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ダイエット中に食事に誘われたらどうするの?考え方と、実際に外食でオーダーするメニューを画像で解説してみる。

こんなツイートをした これについて、ちょっぴり補足をするよ。ダイエットを開始して頑張っているのに、友達が構わずに食事に誘ってくる。誘惑に負けて爆食してしまいそうだ!そして、こういう誘いを断り続けたら友達が減っていくの...
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ダイエット中、筆者が「カロリー計算」をしない理由について書いてみる。

おはよー!健っす。大手スポーツクラブに勤務しながら、ボディビル大阪クラス別優勝、日本クラス別10位、年間のパーソナル件数は800ほどある人が執筆するでー。今日に記事は、カロリーに関してなんだけど、先にこっちの記事を読んでおくと理解...
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【第一回】一緒にダイエット始める?プロのダイエットの方法を惜しげもなく公開しておく【筆者ダイエット中】

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 多くのスポーツクラブが営業を再開して、トレーニングを本格的に再開した人多いんじゃないかな?筆者筆者はトレーニングはそこそこやっていたものの、専らバルクアップのみに専念してい...
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 【ダイエット】絶対に痩せたい人へ。踏み出したら99%成功する方法を伝授します!【精神論編】

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はダイエットをしていても、途中で挫折してしまう人への啓発的記事だよ!6月に入って、もう1ヶ月もすれば夏本番だね。夏になったら薄着になるし、海にも行くし、どうして...
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酢って痩せる?ガチのマジのトレーナーが回答してみる

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「酢って痩せるんですか?」という質問があったから回答しておくよ。結論から言うと、「苦笑いで多少痩せると思います」となる。 でもまぁ、酢っておいしいよね。前に...
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