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ガチのトレーナーがプロテインを3つ選んでみる。迷ったらこれを使っておけ!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダー、健っす。 今日はたくさんあるプロテインから、俺がおすすめする3商品を選んでみたよ。画像からAmazonにリンクしてあるけど、アフィリエイトで、購入すると俺のお小遣いになるから...
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サウナは痩せる?ほぼ痩せないです。他のメリットとかもまとめてみる。

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「サウナは痩せるか痩せないか」という内容だよ。結論だけ言うと、ほぼ痩せないよ。 何故サウナは痩せると言われているのだろうか ダイエットのために...
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年間800件の有料パーソナル実績のあるトレーナーが、ジムで何をカウンセリングをするのか、まとめてみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダー、年間800件の有料パーソナルトレーニングの実績のある健っす。 今日は、そんなトレーナーが、ジムでどんなことをカウンセリングをしているのかまとめてみるよ。 なんで書こうと思った?...
2020.03.29
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目標に到達できない人がよく言うセリフまとめ

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日はタイトルのとおり、目標が達成できない人がよく言うセリフをまとめてみたよ。つまり、下記に書く内容のような考え方を避けると、目標のいい体の近道になるかも。 ...
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【超初心者向け】ジムってどんな場所?大手スポーツクラブの雰囲気を内部の人間がざっくりまとめてみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「ジムってどんな場所?」って記事だよ。ジムの選び方はこちら入会しようと考えているならこちらとかを参考にしてね。 ジムには行ったほうがいい?怖くない? ...
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ガチのトレーナーが体を変えるために「やること」5選!トレーニング後はプロテインよりも糖質や!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は昨日の「やらないこと」に引き続き、プロが現場で「やっていること」をまとめてみるよ。前回に記事でも似たようなことを書いたけど、みんなより効率よくダイエットやマッ...
2020.03.23
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【秒で解決】コロナウィルス対策に有効なサプリメントはある?

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「コロナウィルスの対策になるサプリメント」についての記事だよ。 最近のジムでの話題ではもっぱらコロナのことばかり。で、やはり「効果のあるサプリメントはある?」と...
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プロがやること、やらないこと。有酸素運動は非応対効果が最悪!?

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「プロがやること、やらないこと」という内容。 え!?必死にやっていたのに効果が薄いんですか!?これは筋トレやダイエットだけではなく、ビジネスシーンでもよ...
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【超速】プロテインの飲み方を色々紹介!長く継続するためにはかなり重要だ!

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は「プロテインの飲み方」について解説してみるよ。どの種類のプロテインを、どのタイミングで取るか、などの記事は、こちらとか(プロテインの話)こちらとか(プロテイン...
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【妻が更新】体型キープのコツをゆるく妻がアドバイスしてくれるらしい【初心者向け】

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は妻が執筆した、1年を通して考える体型の考え方だよ。最近ジムに行ってないけど、体型は維持してるみたい。 どうも、嫁です 私が今年の冬リバウンドしなか...
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