トレーニング 究極のトレーニング啓発！筋トレしたらモテます、マジで。
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
トレーニングってしんどいよね。高いレベルを目指そうと思ったら年に300回ほどのトレーニングが必要だし、毎回唸り声を上げるようなハードな内容も必要だ。でも、あれ？今日...
2020-04
トレーニング 
ダイエット コロナウィルスで重篤化するのはBMIが高い人。平たく言うと、デブの人だ！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
ちょっと出張で家にいなかったため、更新が滞ってしまった。今日からまたほぼ毎日更新するからよろしくね。
さていきなりだけどぶっこむぜ！
太っている人はコロ...
ダイエット 俺は有酸素運動をやらない。ガチのトレーナーが超簡潔に理由を説明します！
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「有酸素運動」についての記事。
ダイエットの基本的な種目として人気が高く、大変安価で開始できる手軽な運動。「ちょっとジョギングしてくるわ」という会話はもはや...
トレーニング 筋肉痛にならないと筋トレの効果が出ていない？ガチのマジのトレーナーが回答します
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「筋肉痛」に関する記事だよ。
初心者はもちろん、ある程度熟練した人からも質問される内容。「筋肉痛になっていなかったら、筋肉はつかない？」誰しも一度は考えることだよね...
ダイエット 部分やせは可能か？最新エビデンスを参考に、ガチのマジのゴリマッチョが簡潔に回答する
おはよー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「部分やせは可能ですか？」という記事。例えば女性だったらお尻や胸の脂肪を残したいけど、顔はほっそり痩せたい。男性だったら腕や胸はガリガリになりたくないが、ウエスト...
未分類 トレーニングを休んでいてもプロテインは飲むべきか？ガチのトレーナーが秒で説明！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの件っす。
コロナウィルスの関係で、緊急事態宣言が出た。で、該当の県の大手フィットネスクラブは軒並み自粛することになった。つまり、今までウェイトトレーニングをしていた人が、休ま...
ダイエット どれくらい休むと筋肉は落ちる？ガチのトレーナーがエビデンスを元に解説してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「どれくらい筋トレを休むと筋肉が落ちるのか」という内容。結論から言うと、「3～4週間なら全然軽症」だ。！
緊急事態宣言がでた
非常事態宣言（ひ...
未分類 あらゆるスポーツに共通する「ピーキング」の考え方を書いてみる。試合で活躍したいなら必須の知識です！
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は「ピーキング」についての記事だよ。いや、ピーキングってなんだよ！って人が多いと思うので、そこから解説してみる。
ピーキングって何？
ピーキング...
投資・節約 コロナショックは投資のチャンス？初歩的な投資の話を何故かトレーナーがしてみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日は、コロナショックで世界的な不況になりつつなる今、だからこそ投資のチャンスじゃない？という話。本日も結論から言うと、「こんな時期だからこそ、長期的な積立投資をし...
トレーニング 一つだけサプリメントを選ぶとしたら何？ガチのマジのトレーナーが回答してみる
こんにちはー！現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。
今日はよくある質問。「今後、サプリは１つ限定！何を選びますか？」
俺なりの回答は「プロテイン」だ。でもビタミン＆ミネラルや、EAAなども候補に入る。
な...