トレーニング

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一つだけサプリメントを選ぶとしたら何?ガチのマジのトレーナーが回答してみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はよくある質問。「今後、サプリは1つ限定!何を選びますか?」 俺なりの回答は「プロテイン」だ。でもビタミン&ミネラルや、EAAなども候補に入る。 な...
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ベンチプレス、何キロ挙げるのが普通ですか?ガチのトレーナーがいろんな視点から回答してみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は初心者からよくある質問で、「ベンチプレスは何キロ挙がるのが普通ですか?」に回答してみる。結論から言うと、「自分の体重くらい挙がれば強いほうかも。でも普通なんて...
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筋トレしているのになかなか筋肉がつかない人へアドバイス

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「筋トレしているのに筋肉がつかない」とお悩みのアナタに、ミジンコでも分かる様に解説とアドバイスをするよ。 最初に結論を言うと、筋トレのボリュームが上がっ...
トレーニング

【コロナ対策】マジのガチのトレーナーが、家でできるトレーニングを考えてみる【ジム難民】

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、家でできるトレーニング、について書いてみるよ。タイトルは分かりやすさのために、家でできると書いたんだけど、今回の本質は「ジムに行かなくてもできる」と言う感じ...
ダイエット

ガチのトレーナーがプロテインを3つ選んでみる。迷ったらこれを使っておけ!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダー、健っす。 今日はたくさんあるプロテインから、俺がおすすめする3商品を選んでみたよ。画像からAmazonにリンクしてあるけど、アフィリエイトで、購入すると俺のお小遣いになるから...
ダイエット

年間800件の有料パーソナル実績のあるトレーナーが、ジムで何をカウンセリングをするのか、まとめてみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダー、年間800件の有料パーソナルトレーニングの実績のある健っす。 今日は、そんなトレーナーが、ジムでどんなことをカウンセリングをしているのかまとめてみるよ。 なんで書こうと思った?...
2020.03.29
ダイエット

目標に到達できない人がよく言うセリフまとめ

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日はタイトルのとおり、目標が達成できない人がよく言うセリフをまとめてみたよ。つまり、下記に書く内容のような考え方を避けると、目標のいい体の近道になるかも。 ...
ダイエット

【超初心者向け】ジムってどんな場所?大手スポーツクラブの雰囲気を内部の人間がざっくりまとめてみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「ジムってどんな場所?」って記事だよ。ジムの選び方はこちら入会しようと考えているならこちらとかを参考にしてね。 ジムには行ったほうがいい?怖くない? ...
ダイエット

ガチのトレーナーが体を変えるために「やること」5選!トレーニング後はプロテインよりも糖質や!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は昨日の「やらないこと」に引き続き、プロが現場で「やっていること」をまとめてみるよ。前回に記事でも似たようなことを書いたけど、みんなより効率よくダイエットやマッ...
2020.03.23
ダイエット

【秒で解決】コロナウィルス対策に有効なサプリメントはある?

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「コロナウィルスの対策になるサプリメント」についての記事だよ。 最近のジムでの話題ではもっぱらコロナのことばかり。で、やはり「効果のあるサプリメントはある?」と...
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