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【歴史】金剛力士像の体を、現役のボディビルダーが評価するとどうなるのか?【思いを馳せよう】

こんなツイートをした 結論 金剛力士像の体は「不自然」 現存する金剛力士の中で代表的なのは、この東大寺南大門にある阿吽(あうん)で有名な仁王像だろう。巨大であることはもちろん、見るものを竦ませるほどの形相、そし...
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【見る価値なし】かっこいいトレーニングの「名前」ランキング発表!【筆者独断】

こんなツイートをした 俺が独自に決めた、「かっこいい筋トレの名前ランキング」だ。もちろん異論は認める。 この記事をみる価値は、ない。名前がいくらかっこよくても、実際の効果が高いかというと全くの別物。まぁ飲み会の...
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マッチョになりたいのに体重が「増えにくい人」へ、ガチのトレーナーがやるべき事をアドバイスしてみる

体重が増えにくい人は一定数「いる」 感覚的には10%くらい「いる」あなたの周りにもいいるだろうね。 いやあ、俺を含めて90%の人が当てはまる「欲望のままに食べたら太る人」にとっては、大変羨ましい限りだね。しかし...
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ボディボル、フィジーク、ベストボディ、どの大会にでるか悩んでいる方へ。結論は幼少期のポケモン選びと同じやで!

ボディビル フィジーク ベストボディジャパン 肉体美を競う、代表的な3つのカテゴリーがこんな感じ。各種目、規定のパンツが異なり、ポーズなどの審査基準も全く違う。つまり、トレーニングから減量、ポージングの練習なども、競...
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【エビデンスあり】スポーツクラブはコロナに感染するリスクが低い!ノルウェーの研究機関が発表!

ノルウェーの研究チームが、スポーツクラブの安全性を発表 引用元はここね。全部英語だから訳して、更に要約してみる。 新型コロナウイルス感染症に感染していない、18歳~64歳までの人、3764名。その約半分の189...
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下腿三頭筋(ふくらはぎ)を太くする方法を、ガチのボディビルダーでマジのトレーナーが解説してみる!

下腿三頭筋とは? 簡単に言うと、ふくらはぎだね。腓腹筋と、その下に潜り込むような形でヒラメ筋で構成されている。ちなみに「ヒラメ筋」という名称は、生理学的にも生理的な名称。更にちなみに、「腹筋」や「背筋」という筋肉は、正式...
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ガチでマジのトレーナーが、「ダイエットに一番大切なことは何?」と聞かれたらなんて答えるだろうね。

こんなツイートをした この投稿に関してちょっとだけ深堀するで。今日のタイトルへの回答は、「継続」だ。 どんなに効率の良いダイエット方法を知っていても、それを3日でやめてしまっては元も子もない。そう考えると、...
ダイエット

ガチのトレーナーが、トレーナーという職業がおすすめな理由をだらだら書いていく。でも甘く見ているとAIの波に飲み込まれるかも。

こんなツイートをした このツイートに関して深堀してみる。結論を言うと、本気で取り組むならおすすめの職業だよ、ってこと。 本気の「ありがとう」をよく頂く 感謝ってすごく大事な行為だよね。俺は積極的に言う...
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【筋トレ】「意識する」ってなに?中級者と上級者を分けるカギがここにあるかも。

こんなツイートをした 初心者の人にありがちなことなんだけど、バーベルやマシンを「動かせたこと」に満足してしまうこと。実はこれかなり危険。 言うなればこれは、部屋の掃除が楽しくて長時間やっているのに、結果的に...
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【初心者向け】ラットプルダウンやローイングマシンが上手くできない人に教えたいこと3選!ガチのトレーナーが画像を交えて一瞬で説明しとく

今日は背中のトレーニングが上手くできない人に向け 背中のトレーニングって難しいよね。鍛えたい背中が効いている感じが少ないのに、手のひらが痛い、手首が痛い、腕が痛い、などが代表的な例かな。質問をしようにも24時間のジム...
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