2019-08

トレーニング

現在のトレーニングメニュー

説明は追記していくことにして、列挙する。 全体で概ね共通することとして、 ・重りは日々頑張って伸ばす ・トレーニング前半はピンポイントな刺激<重量 後半は逆 ・インターバルは前半が長く、終盤は短い ・回数は固定しない 挙がらなくなったらド...
プライバシーポリシー

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プライバシーポリシー 本プライバシーポリシーは、筋肉RPG (以下、「当サイト」とします。)の各種サービス(当サイトによる情報提供、各種お問合せの受付等)において、当サイトの訪問者(以下、「訪問者」とします。)の個人情報もしくはそれに準ずる...
ダイエット

トレーナー同士のハイレベルなダイエット談義

先輩とダイエット談義をした。 ものの5分くらいだけど。   ●一番辛かった減量はいつか? 二人共1年目のボディビルのコンテストの時だった。 どれくらいの辛いか、この食事でいいのか、このトレーニングでいいのか、このペースでいいのか。 全てが...
トレーニング

トレーニングギアは初心者から使うべきである☆彡

トレーニングギアとは、グローブとかパワーグリップなどのこと。 これらの道具は、ズバリ使うべきである。   初心者だから使わなくていい、 とか ムキムキになるわけじゃないから、 とか 自然な力を養いたいんです、 など変わり種の理由を付けるひ...
ダイエット

ダイエットで大切なこと

ダイエットを頑張る人は多いでしょうね。 私もやってます。   現場でよくある質問「どうやったら痩せますか?」 うーん、何百回聞いたか。 色々回答はあると思うが、やはり「計画性」が大切です。   ①周りに目標を言いまくる、友人と一緒にやる ...
トレーニング

フィットネスクラブのマナーの話

フィットネスクラブでトレーニングをする若者がこの5年で爆増した(と思う) で、どうしても利用が多くなるとトラブルも増えて、トレーニングどころじゃなくなることもある。   よくあるトラブルは、1箇所の長時間の利用や、場所取り。 これが一番多...
日記・雑学

マッチョは紳士

ジムのフリーウェイトゾーンが怖いと言われる。 男性は「上級者がよく使うから、俺なんかが使うと悪い」という理由が多い。 そして女性は「マッチョが怖い」という。 確かにマッチョが理性を失って暴れだすとまずい。力がとても強いからね! (ちなみに...
ダイエット

減量の経過報告

さて日本クラス別に向けて減量していますわけだが、経過は順調。 体重だけ言うと、5月下旬81kg → 7月下旬68kg     良い子の皆様はまねしないようにしてください。 こういう減量をしても色んなダメージが少ないのは日々の鍛錬の賜物です...
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