2019-08

説明は追記していくことにして、列挙する。 全体で概ね共通することとして、 ・重りは日々頑張って伸ばす ・トレーニング前半はピンポイントな刺激＜重量　後半は逆 ・インターバルは前半が長く、終盤は短い ・回数は固定しない　挙がらなくなったらド...

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先輩とダイエット談義をした。 ものの５分くらいだけど。   ●一番辛かった減量はいつか？ 二人共１年目のボディビルのコンテストの時だった。 どれくらいの辛いか、この食事でいいのか、このトレーニングでいいのか、このペースでいいのか。 全てが...

トレーニングギアとは、グローブとかパワーグリップなどのこと。 これらの道具は、ズバリ使うべきである。   初心者だから使わなくていい、 とか ムキムキになるわけじゃないから、 とか 自然な力を養いたいんです、 など変わり種の理由を付けるひ...

ダイエットを頑張る人は多いでしょうね。 私もやってます。   現場でよくある質問「どうやったら痩せますか？」 うーん、何百回聞いたか。 色々回答はあると思うが、やはり「計画性」が大切です。   ①周りに目標を言いまくる、友人と一緒にやる ...

フィットネスクラブでトレーニングをする若者がこの５年で爆増した（と思う） で、どうしても利用が多くなるとトラブルも増えて、トレーニングどころじゃなくなることもある。   よくあるトラブルは、１箇所の長時間の利用や、場所取り。 これが一番多...

ジムのフリーウェイトゾーンが怖いと言われる。 男性は「上級者がよく使うから、俺なんかが使うと悪い」という理由が多い。 そして女性は「マッチョが怖い」という。 確かにマッチョが理性を失って暴れだすとまずい。力がとても強いからね！ （ちなみに...

さて日本クラス別に向けて減量していますわけだが、経過は順調。 体重だけ言うと、5月下旬81kg　→　7月下旬68kg     良い子の皆様はまねしないようにしてください。 こういう減量をしても色んなダメージが少ないのは日々の鍛錬の賜物です...