トレーニング 現在のトレーニングメニュー 説明は追記していくことにして、列挙する。 全体で概ね共通することとして、 ・重りは日々頑張って伸ばす ・トレーニング前半はピンポイントな刺激<重量 後半は逆 ・インターバルは前半が長く、終盤は短い ・回数は固定しない 挙がらなくなったらド... 2019.08.19 トレーニング
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ダイエット トレーナー同士のハイレベルなダイエット談義 先輩とダイエット談義をした。 ものの5分くらいだけど。 ●一番辛かった減量はいつか? 二人共1年目のボディビルのコンテストの時だった。 どれくらいの辛いか、この食事でいいのか、このトレーニングでいいのか、このペースでいいのか。 全てが... 2019.08.17 ダイエット
トレーニング トレーニングギアは初心者から使うべきである☆彡 トレーニングギアとは、グローブとかパワーグリップなどのこと。 これらの道具は、ズバリ使うべきである。 初心者だから使わなくていい、 とか ムキムキになるわけじゃないから、 とか 自然な力を養いたいんです、 など変わり種の理由を付けるひ... 2019.08.10 トレーニング
ダイエット ダイエットで大切なこと ダイエットを頑張る人は多いでしょうね。 私もやってます。 現場でよくある質問「どうやったら痩せますか?」 うーん、何百回聞いたか。 色々回答はあると思うが、やはり「計画性」が大切です。 ①周りに目標を言いまくる、友人と一緒にやる ... 2019.08.08 ダイエット
トレーニング フィットネスクラブのマナーの話 フィットネスクラブでトレーニングをする若者がこの5年で爆増した(と思う) で、どうしても利用が多くなるとトラブルも増えて、トレーニングどころじゃなくなることもある。 よくあるトラブルは、1箇所の長時間の利用や、場所取り。 これが一番多... 2019.08.07 トレーニング
日記・雑学 マッチョは紳士 ジムのフリーウェイトゾーンが怖いと言われる。 男性は「上級者がよく使うから、俺なんかが使うと悪い」という理由が多い。 そして女性は「マッチョが怖い」という。 確かにマッチョが理性を失って暴れだすとまずい。力がとても強いからね! (ちなみに... 2019.08.05 日記・雑学
ダイエット 減量の経過報告 さて日本クラス別に向けて減量していますわけだが、経過は順調。 体重だけ言うと、5月下旬81kg → 7月下旬68kg 良い子の皆様はまねしないようにしてください。 こういう減量をしても色んなダメージが少ないのは日々の鍛錬の賜物です... 2019.08.02 ダイエット