トレーニング

筋トレしている人は「タバコ」は本当に吸わないべきなのか?トレーナーがサクっと説明してみる

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はタバコとトレーニングの関係について俺の考えを書いてみるよ。 最近はタバコの禁煙化や分煙化が激しいよね。昔は電車の中でも吸っていい時代があったそうな。昔の野球...
日記・雑学

会話が続かない人へ!年間パーソナル800件超えの俺が、「コミュニケーションの話術」について語ってみる

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。日頃の仕事では、通常のトレーナーとしての勤務に合わせて、年間800件以上のパーソナルを実施してます。多分この件数、トレーナーとしての実力だけじゃなくて、話術もかなり重要になって...
トレーニング

なんで筋トレしてるんですか?この質問に対する回答集を、現役ボディビルダーが作ってみる。

ヘイヘイ君マッチョダネ!!何で筋トレしてんの? おはよー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日はよく聞かれる質問。「なんでそんなに頑張って筋トレしてるの?」「なんのために頑張っているの?」「なにになりたいの?」...
トレーニング

筋肥大に本当に有効なサプリメントとは?ISSNが発表した評価を元に、ガチのマジのトレーナーが解説してみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、筋肥大に本当に有効なサプリメント、という内容。今回参考にするのは、2018年にISSN(国際スポーツ栄養学会)が発表した、様々なエビデンスを元に作成されたリスト。 ...
ダイエット

【女性向け】家でできるトレーニング5選!ガチのマジのトレーナーが解説してみる。

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は女性向けに、家でできるおすすめトレーニングを執筆してみるよ。今、コロナウィルスの影響で仕事やジムなんかのスポーツ環境が自粛状態になり、運動量が減ってしまってい...
ダイエット

女性向け!筋トレを開始して、効果が実感できるのはいつくらいから?ガチのトレーナーが回答しておきます!

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は女性からの質問。「筋トレを開始して、効果が実感できるのはいつ頃でしょう?」 これはよくある質問だね!youtubeなどで、女性が華やか且つ楽しそうに筋トレを...
トレーニング

自重トレーニングだけでマッチョになれますか?現役ボディビルダーが画像を使って回答します

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はよくある質問で、「自重トレーニンだけでマッチョになれるのか」という質問に回答するよ。 自重トレーニングとは簡単に言うと、ダンベルやバーベルなどの外部的な重たさを利用...
ダイエット

水は太る?水太りって何?ガチのトレーナーがため息をつきながら解説します!

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「水は太る?」という質問に対してお返事をするよ。結論としては、太るわけないよね。 水では絶対に太らない はい、絶対に太らない。逆に太るという人の理...
トレーニング

筋トレしているのにマッチョになりにくい人 1選!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす! 今日は、筋トレを頑張っているのに筋肉がつきにくい、初心者向けの記事っす。結構、ほかのブログやyoutubeなどで5選!や8戦!などをよく見るので、俺は更に簡潔に1選...
投資・節約

アベノマスクに関して思うこと。過剰批判する人、君らの情報源TVだろ?

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす! 今日は「アベノマスク」についての記事を何故かトレーナーがしていくよ。 コロナ対策としてマスクは有効なの? こちらとか、こちらとかの記事を参考にして欲しい...
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