トレーニング

ギアの優先順位 その2

ギアの優先順位、ダントツNo.1はパワーグリップという記事を過去に書いたわけだが、その続き。 ここから先は「必要に感じたら」購入を考えるといいと思うが、やはり現実的に必要になるのが、 リストラップ。 主にベンチプレスやチェストプレス、ショ...
日記・雑学

お酒は飲んでもいいのですか?

ってのをよく聞かれる。 結論から言うと、筋肥大やダイエットに対してメリットはないが、少量であれば目に見えた大きなデメリットもないと考えている。 なので、ちょっと痩せたいとか、ちょっと筋肉つけたいとかなら飲んでもいいと思う。   ではボディ...
日記・雑学

怪我に気をつけろ!

けんさんの怪我歴史   1.だるまさんが転んだ中に急停止し、踵を痛める 2.姫路城の公園の柵でリンボーダンスをし、太ももを痛める 3.なんか手をついた時に手首を痛める 4.気づいたら肩のインナーマッスルを痛めてた 5.パワーリフティング大...
ダイエット

ダイエット中の食事

減量期の中盤の食生活を紹介する。 3ヶ月程継続した食生活で、イメージだが95%までこれでいける。   朝ごはん ヨーグルト200g+プロテイン30g ブランパン3枚+ココナッツオイル+人工甘味料 コーヒー+フレッシュ+人工甘味料 HMB1...
日記・雑学

増量期の考え方

俺はオフに体重がすっごく増えてしまう。   大きく増量させるのが良しとされていた時代は終わり、今では減量幅が5kg前後など少い選手が多い。 過剰に栄養を摂取すると筋肉の成長に間違いのない環境が出来るわけだが、無駄に脂肪がつき、減量が長期化...
日記・雑学

ボディビルダーは実践的な筋肉じゃないから

  ってよく言われるんですが、あなたの言う実践ってなに?   もしものときに彼女や妻を守る力(キリッ)   つまり喧嘩やら不審者に襲われたときに、その人を殴り倒す力ですか。 あなた生まれは発展途上国のスラム街ですか。   色々言いたいこと...
トレーニング

トレーニングギアの必要性と優先順位

トレーニングギアを頑なに使わない人っているよね。 聞いてみるとこの2パータン。 1.初心者なんでwww 2.自然な力を養いたいんです(キリッ) ズバッと言うと、この人たちは効率が悪いです。 だって、トレーニングの効率を上げられるのに上げてい...
投資・節約

節約しなきゃ

今日のウェルスナビさん。 ちょっち伸びて3.8% 思った以上に自分に合ったシステムなんだといよいよ感じてきた。 嫁に相談して追加投資を考える。   他の投資も、整理的な意味でも掲載しようと思うが、流石に具体的な金額は控えよう。   さて、...
トレーニング

よく嫁が死ぬ

「しっかりと筋肉を追い込むのって、本当につらいですよね」 「ですねぇ」 「限界と思っても、本当に本当に限界って過酷ですよね、どういう心構えでやってます?」 「まあ基本はコンテストに立ってる自分を妄想しますね。ポジティブなんじゃなく、ネガテ...
トレーニング

筋トレの極意の一つを簡潔に

何を書こうか迷うほどネタがある。 思いついたままにつらつら書くブログです。   よくある質問で、 「筋トレは何レップスでやる?」 ってのがあって、俺なりの回答は、 1.高重量→低重量のドロップで結果的に高回数 2.中重量→低重量のドロップ...
タイトルとURLをコピーしました