日記・雑学

パワーリフティングは向いていないらしい

  今日はパワーリフティングの大会のセコンドに来ています。 とあるチームの代表だったりしますからね。   今はボディビルだけど、昔2年ほどパワーリフターだった時期がある。 毎日の練習が繊細で、緊張感がありすぎて、嫌になって止めてしまった。...
日記・雑学

ブログのタイトルの意味

ブログのタイトルの意味を聞かれた。 (やったぜ)   トレーナーとしてのレベルは、もちろんまだペーペーだが、一応これで飯を食ってるわけだし、ボディビルも日本クラスで順位ついたし。 だからピカチュウが10万ボルトを覚えるのと同じ42にした。...
日記・雑学

芸術的視点でみるんや!

女「ボディビルダー?マッチョー?あたしむりぃ。」 みたいによく言われる。   当然だけど好みがあるからどうこうは言わないが、一つだけ理解していただきたいことがある。   ボディビルは芸術的視点でみないと。   たぶん、マッチョムリーな女性...
ダイエット

ふすまパン最高!

今季の減量幅は20kgに及んだが、一応大成功と言える結果となった。   そして特にお世話になったのが、ふすまパン。 美味いし、量もあるし、便秘しないし、簡単。   ラジオで人工甘味料と合わせて、「まさに魔法のような食材ですよ!」と強調した...
投資・節約

節約の話(再投稿)

こちらの内容は過去にフェイスブックで投稿した内容です。 節約の話ですが、減量が終了し、食に対する意識が薄まった為か食事の管理が疎かになっています。 懺悔のために書き込みますが、納豆1パック、豆腐1パック、茄子ときゅうりの浅漬を腐らせました。...
トレーニング

ギアの優先順位 その2

ギアの優先順位、ダントツNo.1はパワーグリップという記事を過去に書いたわけだが、その続き。 ここから先は「必要に感じたら」購入を考えるといいと思うが、やはり現実的に必要になるのが、 リストラップ。 主にベンチプレスやチェストプレス、ショ...
日記・雑学

お酒は飲んでもいいのですか?

ってのをよく聞かれる。 結論から言うと、筋肥大やダイエットに対してメリットはないが、少量であれば目に見えた大きなデメリットもないと考えている。 なので、ちょっと痩せたいとか、ちょっと筋肉つけたいとかなら飲んでもいいと思う。   ではボディ...
日記・雑学

怪我に気をつけろ!

けんさんの怪我歴史   1.だるまさんが転んだ中に急停止し、踵を痛める 2.姫路城の公園の柵でリンボーダンスをし、太ももを痛める 3.なんか手をついた時に手首を痛める 4.気づいたら肩のインナーマッスルを痛めてた 5.パワーリフティング大...
ダイエット

ダイエット中の食事

減量期の中盤の食生活を紹介する。 3ヶ月程継続した食生活で、イメージだが95%までこれでいける。   朝ごはん ヨーグルト200g+プロテイン30g ブランパン3枚+ココナッツオイル+人工甘味料 コーヒー+フレッシュ+人工甘味料 HMB1...
日記・雑学

増量期の考え方

俺はオフに体重がすっごく増えてしまう。   大きく増量させるのが良しとされていた時代は終わり、今では減量幅が5kg前後など少い選手が多い。 過剰に栄養を摂取すると筋肉の成長に間違いのない環境が出来るわけだが、無駄に脂肪がつき、減量が長期化...
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