ダイエット

ガチのトレーナーが、トレーナーという職業がおすすめな理由をだらだら書いていく。でも甘く見ているとAIの波に飲み込まれるかも。

こんなツイートをした このツイートに関して深堀してみる。結論を言うと、本気で取り組むならおすすめの職業だよ、ってこと。 本気の「ありがとう」をよく頂く 感謝ってすごく大事な行為だよね。俺は積極的に言う...
トレーニング

【筋トレ】「意識する」ってなに?中級者と上級者を分けるカギがここにあるかも。

こんなツイートをした 初心者の人にありがちなことなんだけど、バーベルやマシンを「動かせたこと」に満足してしまうこと。実はこれかなり危険。 言うなればこれは、部屋の掃除が楽しくて長時間やっているのに、結果的に...
ダイエット

ダイエット中に食事に誘われたらどうするの?考え方と、実際に外食でオーダーするメニューを画像で解説してみる。

こんなツイートをした これについて、ちょっぴり補足をするよ。ダイエットを開始して頑張っているのに、友達が構わずに食事に誘ってくる。誘惑に負けて爆食してしまいそうだ!そして、こういう誘いを断り続けたら友達が減っていくの...
トレーニング

【初心者向け】ラットプルダウンやローイングマシンが上手くできない人に教えたいこと3選!ガチのトレーナーが画像を交えて一瞬で説明しとく

今日は背中のトレーニングが上手くできない人に向け 背中のトレーニングって難しいよね。鍛えたい背中が効いている感じが少ないのに、手のひらが痛い、手首が痛い、腕が痛い、などが代表的な例かな。質問をしようにも24時間のジム...
ダイエット

ダイエット中、筆者が「カロリー計算」をしない理由について書いてみる。

おはよー!健っす。大手スポーツクラブに勤務しながら、ボディビル大阪クラス別優勝、日本クラス別10位、年間のパーソナル件数は800ほどある人が執筆するでー。今日に記事は、カロリーに関してなんだけど、先にこっちの記事を読んでおくと理解...
ダイエット

【第一回】一緒にダイエット始める?プロのダイエットの方法を惜しげもなく公開しておく【筆者ダイエット中】

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 多くのスポーツクラブが営業を再開して、トレーニングを本格的に再開した人多いんじゃないかな?筆者筆者はトレーニングはそこそこやっていたものの、専らバルクアップのみに専念してい...
トレーニング

【続報】BCAA界のロールスロイス「EXTEND」の薬物混入に対する、メーカーの声明文を説明してみる【エクステンド】

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、過去の記事で取り上げた、EXTEND(エクステンド)という、超有名なBCAAブランドに、スタノゾロールという薬物が混入してた、という件の続報。メーカー側が声明文...
ダイエット

 【ダイエット】絶対に痩せたい人へ。踏み出したら99%成功する方法を伝授します!【精神論編】

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はダイエットをしていても、途中で挫折してしまう人への啓発的記事だよ!6月に入って、もう1ヶ月もすれば夏本番だね。夏になったら薄着になるし、海にも行くし、どうして...
ダイエット

酢って痩せる?ガチのマジのトレーナーが回答してみる

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「酢って痩せるんですか?」という質問があったから回答しておくよ。結論から言うと、「苦笑いで多少痩せると思います」となる。 でもまぁ、酢っておいしいよね。前に...
トレーニング

【自粛明け】筋トレで怪我をしないためのただ一つの方法【久しぶりの筋トレ】

おはよー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、前回の記事、新型コロナウィルスの自粛明けの筋トレで注意するべきこと、で強調した、「怪我をしないようにすること」に関して、深掘りするよ。結論から言うと、日々少しず...
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