トレーニング

あなたの運動適性は?人によって短距離タイプと長距離タイプが異なる!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「筋繊維タイプ」の話だよ。本日の結論は、 「人によって適性は異なる。たぶん適性がある方が好きになる。」 筋繊維タイプってなんや? 筋線維には大...
トレーニング

【筋トレ啓発】 中上級者向け!よりレベルを上げたければトップ選手を見よ!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす!今日はよりトレーニングの効率を上げるための、トレーニングを啓発する内容だよー。 今日の結論は、「現状に満足すればするほど、成長は遅くなる。下手したら成長しない。」 ...
トレーニング

スクワットでフォームが崩れる人へ、よくある例と対策をまとめます!

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は大人気のトレーニング「スクワット」のフォームが安定しない人に向けた記事だよ!対象者は、いわいる中級者向け。イメージ的には男性で、自分の体重と同重量が10回ギリ...
トレーニング

腹筋に関するQ&A!腹筋は毎日していいの?

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす!今日は腹筋に関するよくある質問をザザっと紹介してみるよ。 ちなみに画像は俺の腹筋だよ。多少は信ぴょう性が出るだろうか。 ①腹筋は毎日していいですか? ...
トレーニング

ぎっくり腰って何?原因は?治し方は?

ぎっくり! こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナー、ぎっくり健次です。 さて、今日は「ぎっくり腰」についての記事だよ。昨日筆者は、くしゃみの際にぎっくり腰になったんだ。 情けねぇ! どんなに注意してもなる...
日記・雑学

【雑談】トップ選手がよく言うセリフ「生活のほとんどを捧げました」この言葉を考える【俺には無理】

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はスポーツに限らず、研究やビジネス面でもよく言われるセリフ。「生活(人生)のほとんどを○○の為に送ってきました!」この言葉は、結構聞く。 この言葉が飛び出るという...
ダイエット

【初心者向け】夏に向けたダイエットは2月から始めよう!【己との戦い】

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす! 今日はタイトルのとおり、夏に向けたダイエットは2月くらいから始めるのがオススメって話だよ。今日の結論はこうだ! 「急激なダイエットはリバウンドの可能性が高い。長時間続...
日記・雑学

【勉強中】般若心経を関西弁にしてみる【超難解】

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健やで! 今日は「般若心経」を関西弁にしてみるよ。般若心経の中で、観音菩薩も言ってるんだけど、めちゃくちゃ難解なんだわ。もちろん、俺もざっくりとした内容は知れど、本質はほとんどと言っ...
ダイエット

基礎代謝ってなんや?ダイエット成功へのヒントがここにある!

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健やで。今日は「基礎代謝」の話をするよ。 ダイエットをするときによく聞くよね。そもそもそれが何なのか答えられる人は半分位。中身を知っている人は1%くらいじゃないかな。 では結論...
ダイエット

ベジタリアンやヴィーガンは健康的か?マッチョになれますか?おまけで俺の思想についても語ってみる

こんににちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす! 今日は、ベジタリアン、そしてヴィーガンでも健康に問題はないのか?マッチョになれるのか?という内容だよ。結論から言うと、健康にも問題はないし、マッチョにもなれる。 ...
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