未分類

筋肥大のために、いったん太って脂肪を筋肉に変えよう!と言う人は大正生まれだと思う。

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日はタイトルの通り、マッチョになりたい場合にいったん太る必要は全くない、って記事。もう時代錯誤だよね。 昔の悪い風習だなぁ 子分「今日から筋トレします...
ダイエット

【超初心者向け】ジムってどんな場所?大手スポーツクラブの雰囲気を内部の人間がざっくりまとめてみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「ジムってどんな場所?」って記事だよ。ジムの選び方はこちら入会しようと考えているならこちらとかを参考にしてね。 ジムには行ったほうがいい?怖くない? ...
ダイエット

ガチのトレーナーが体を変えるために「やること」5選!トレーニング後はプロテインよりも糖質や!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は昨日の「やらないこと」に引き続き、プロが現場で「やっていること」をまとめてみるよ。前回に記事でも似たようなことを書いたけど、みんなより効率よくダイエットやマッ...
2020.03.23
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コロナでもジムに行きたい人へ捧げる「注意点」

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「コロナが蔓延する中、ジムに行く際の注意点」だよ。 俺のホームジムは、超ハードな空間だ。コロナの影響はかなり少なく、毎日多くのマッチョ達がジムに来ている...
ダイエット

【秒で解決】コロナウィルス対策に有効なサプリメントはある?

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日は「コロナウィルスの対策になるサプリメント」についての記事だよ。 最近のジムでの話題ではもっぱらコロナのことばかり。で、やはり「効果のあるサプリメントはある?」と...
ダイエット

プロがやること、やらないこと。有酸素運動は非応対効果が最悪!?

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は「プロがやること、やらないこと」という内容。 え!?必死にやっていたのに効果が薄いんですか!?これは筋トレやダイエットだけではなく、ビジネスシーンでもよ...
トレーニング

【よくある質問】筋トレはどれくらいの時間やるべき?【秒で解決】

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 ジムでよく聞かれる質問で。「筋トレはどれくらいの時間やるべきですか?効率がいいですか?」というもの マッチョになりたければ当然筋トレは必要で、絶対に時間を割か...
ダイエット

【超速】プロテインの飲み方を色々紹介!長く継続するためにはかなり重要だ!

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は「プロテインの飲み方」について解説してみるよ。どの種類のプロテインを、どのタイミングで取るか、などの記事は、こちらとか(プロテインの話)こちらとか(プロテイン...
トレーニング

筋肉がつく理由をざっくり知っておこう。停滞している人は同一の条件があるんやで。

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。 今日は「筋肉が増える理由」について書いてみるよ。そんなこと知ってどうなる?いいから方法を教えろよ、という声が聞こえてきそうだが、少し待ってほしい。 「筋肉がつ...
日記・雑学

複数のドクターからコロナのお話を伺ったトレーナーが、現状できる対策や、メディアに対する考えをまとめてみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。 今日は、まだまだ収束の気配のない「コロナウィルス」についての記事だよ。コロナに関する記事はこれで3つ目。 過去の記事は、こちらとか、こちら。風邪の記事はこちら。対策は...
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