トレーニング

「有効なトレーニング」はほぼ決まっています

こんにちはー!現役ビルダー、現役トレーナーの健でございます。 今日は「有効なトレーニングはほぼ決まっている」という記事だよ!どういうトレーニングが本当に有効なのか、ぶった切るよ。 結論から言うと、スタンダードなトレ...
トレーニング

最速で、最も筋肉をつける方法を紹介

こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健どす。今日は初心者に頻繁に質問される内容だよ! 一番筋肉がつく方法を教えてください! 超ストレート!ここだからはっきり言うけど、その答えは1時間貰っても説明しきれない...
トレーニング

筋トレは「限界」まで追い込むのが大切!

簡易更新で名言を紹介する。今日は伝説のボディビルダー、ドリアンイェーツの言葉。 何だそれで終わりか? 今見知らぬ男がドアから入ってきて、君のこめかみに拳銃を突きつけて「あと二回やれ」と言ったらどうするね?死に物狂いでやるだろう? 追...
トレーニング

筋トレ用語「チキンレッグ」って知ってる?

アニメ「ダンベル何キロ持てる?」より画像を拝借!悪意あり過ぎィ! こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健です。 筋トレ用語「チキンレッグ」について書いてみるよ。 まずはGoogle画像検索のこちらをどうぞ!...
ダイエット

トレーニング経験ゼロから始める、マッチョへの道

トレーニング経験が全くない、超初心者向けに、マッチョになる手順をまとめていくよ。上から順番に見ていけば「そこそこのマッチョ」になれるようにまとめている。 頑張ってマッチョになろう! 筆者の情報を簡単に紹介しておくと、フィットネ...
2019.11.18
未分類

【中級者向け】トレーニングのモチベーションを保つ方法!

トレーニングって過酷だよね・・・ 多忙につき、今日は簡易更新です。ごめん! こんにちはー!トレーナー歴10年!現役ボディビルダーの健っすー。今日は中級者向けに、トレーニングのモチベーションを保つ方法を書いてみるよ。 ...
未分類

【初心者向け】刺激を変化させる方法!マッチョになるにはアップデートが必要である!

こんにちはー、現役ボディビルダー、トレーナー歴10年!健と申します! 今日はトレーニングを開始して3週間くらい。今のトレーニングに慣れてきて、トレーニングをパワーアップさせたい人向けの記事だよ。 ジムに入会したての人への記...
トレーニング

【投資】俺の周りの、賢い人のセリフまとめ【節約】

2019.11.15更新。この記事は今後更新を繰り返したいと思っているよ。 本当に恵まれているなぁ、と感じていることの一つに、『人脈』が挙げられる。 お金の相談や、高い買い物、美味い店やムフフな話など、ありとあらゆる繋...
2019.11.15
ダイエット

コンビニにも売っている「ザバス ミルクプロテイン」をボディビルダーが評価してみる

こんにちはー!現役トレーナー、現役ビルダーの健っす。今日はコンビニでよく見かける、ザバスミルクプロテインについての記事だよ。 公式サイトはこちら! フレーバーとはまた別に、サイズ違いで3種類あって、その3つは栄養素も少し違うみ...
トレーニング

【初心者向け】トレーニングを開始したばかりの人へ向けた、食事に関するアドバイス!

こんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。今日は今より筋肥大(マッチョ化)したい人という初心者に向けた記事にするよ。 例えばだけど、初めてジムに入会して2週間経った。トレーニングは週に3~4回。ちょっと慣れてきて食事...
タイトルとURLをコピーしました