ダイエット

「マッチョの説明書」マッチョの彼氏や旦那ができたら読むブログ

今回は「マッチョの説明書」を紹介します この度はマッチョを彼氏、または旦那にして頂き、誠にありがとうございます。こちらは、マッチョの説明書でございます。 マッチョは不思議な、不思議な生命体です。あなたは、そんなマッチョ...
トレーニング

【歴史】金剛力士像の体を、現役のボディビルダーが評価するとどうなるのか?【思いを馳せよう】

こんなツイートをした 結論 金剛力士像の体は「不自然」 現存する金剛力士の中で代表的なのは、この東大寺南大門にある阿吽(あうん)で有名な仁王像だろう。巨大であることはもちろん、見るものを竦ませるほどの形相、そし...
トレーニング

【見る価値なし】かっこいいトレーニングの「名前」ランキング発表!【筆者独断】

こんなツイートをした 俺が独自に決めた、「かっこいい筋トレの名前ランキング」だ。もちろん異論は認める。 この記事をみる価値は、ない。名前がいくらかっこよくても、実際の効果が高いかというと全くの別物。まぁ飲み会の...
トレーニング

マッチョになりたいのに体重が「増えにくい人」へ、ガチのトレーナーがやるべき事をアドバイスしてみる

体重が増えにくい人は一定数「いる」 感覚的には10%くらい「いる」あなたの周りにもいいるだろうね。 いやあ、俺を含めて90%の人が当てはまる「欲望のままに食べたら太る人」にとっては、大変羨ましい限りだね。しかし...
トレーニング

ボディボル、フィジーク、ベストボディ、どの大会にでるか悩んでいる方へ。結論は幼少期のポケモン選びと同じやで!

ボディビル フィジーク ベストボディジャパン 肉体美を競う、代表的な3つのカテゴリーがこんな感じ。各種目、規定のパンツが異なり、ポーズなどの審査基準も全く違う。つまり、トレーニングから減量、ポージングの練習なども、競...
トレーニング

【エビデンスあり】スポーツクラブはコロナに感染するリスクが低い!ノルウェーの研究機関が発表!

ノルウェーの研究チームが、スポーツクラブの安全性を発表 引用元はここね。全部英語だから訳して、更に要約してみる。 新型コロナウイルス感染症に感染していない、18歳~64歳までの人、3764名。その約半分の189...
トレーニング

下腿三頭筋(ふくらはぎ)を太くする方法を、ガチのボディビルダーでマジのトレーナーが解説してみる!

下腿三頭筋とは? 簡単に言うと、ふくらはぎだね。腓腹筋と、その下に潜り込むような形でヒラメ筋で構成されている。ちなみに「ヒラメ筋」という名称は、生理学的にも生理的な名称。更にちなみに、「腹筋」や「背筋」という筋肉は、正式...
ダイエット

糖質制限ダイエット推奨のガチトレーナーの俺が、あえてカロリー制限ダイエットの計算方法を説明し、ついでにその特徴と問題点まで解説してみる!

筆者は糖質制限推奨派でごわす ボディビルダーやフィジークの選手、大幅な筋肥大を狙う人、または、格闘技や球技、陸上競技などの高いフィジカルを追求するアスリートの方々は、一般平均に比べ、多くの糖質が必要だと考えている。 ...
ダイエット

「痩せている」と思われる条件ってなに?ガチのトレーナーが解説してみる。ここを勘違いしていると凄く苦労しそう。

こんなツイートをした このツイートに関して解説しようと思う。結論は変わらず、「痩せているということは、ウエストが細いことが最重要である」ということ。似たような記事を過去にも書いているから参考にしてね。 体重...
ダイエット

ガチでマジのトレーナーが、「ダイエットに一番大切なことは何?」と聞かれたらなんて答えるだろうね。

こんなツイートをした この投稿に関してちょっとだけ深堀するで。今日のタイトルへの回答は、「継続」だ。 どんなに効率の良いダイエット方法を知っていても、それを3日でやめてしまっては元も子もない。そう考えると、...
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